主持人：大家好，歡迎觀看人民網視頻訪談，我是主持人文彥。

　　受遺傳、飲食習慣、生活習慣等因素的影響，大眾的形體也存在差異，部分對於體性不滿意的求美者，塑造健康優美曲線的形體自然成為了她們的追求。那麼，目前，塑形方式有哪些呢？我們又應該如何去科學的改善呢？

　　今天我們邀請到重慶聯合麗格美容醫院外科主任李哲遠走進演播廳，同大家一起聊一聊相關話題。

　　主持人：李主任，您好！

　　李哲遠：主持人好，各位網友大家好！

　　主持人：目前塑形的方式有哪些？

　　李哲遠：隨著時代的發展，大眾的審美也在發生著改變，僅僅是瘦已經並不能滿足求美者的需求，肌肉線條感成為了部分求美者的追求。然而隨著年齡的增長，體內脂肪開始增加，身材曲線開始變化，於是運動健身、飲食管理、醫美塑形等成為了部分求美者改善形體的方式。

　　目前被公認符合塑形運動的項目有瑜伽、普拉提、無氧訓練等，當然在參與塑形運動同時，控制日常飲食熱量也有必要。飲食管理的過程中建議食用雞肉、牛肉、魚肉等含脂肪量較少的肉類，同時補充蛋白質的攝入，節制飲食的同時做到健康飲食。而關於醫美塑形，目前的方式也較多，比較常見的方式是吸脂，但建議求美者在選擇時，一定要做好身體的健康評估再進行選擇。

　　主持人：作為常見的塑形方式，這些方式對身體會不會有潛在的影響呢？

　　李哲遠：是的，健康是一切的前提。從大眾的認知層面來說，可能大家會覺得運動健身以及飲食管理相對來說對身體產生影響的幾率較低，而醫美塑形的風險會比較高，但凡事都需要在適度的基礎上，才能談其影響。

　　過度的運動，可能會損害骨骼、肌肉、關節、筋膜，造成器官組織的勞損甚至出現應力性骨折等情況。

　　飲食上面，很多人會把飲食管理誤認為節食，要知道飲食管理的前提是充分攝入身體所需營養的同時控制飲食的熱量。如果一味的節食，不僅會造成身體的營養不良，還可能出現抵抗力下降等一系列健康問題。

　　而對於醫美塑形來說，也需要辯証的看待。隨著科學的不斷進步，醫美塑形也在不斷發展，對身體的影響也在逐漸降低。但也不能說沒有風險，過度的吸脂，過度的手術，依然會對我們的身體造成傷害。

　　所以，凡事都講究一個適度，在正確、適度並且保証健康的基礎上進行塑形，才是所應該倡導的。

　　主持人：塑形的方式多樣，但為什麼有的人毅力足，卻依然沒有實現優美的曲線呢？

　　李哲遠：運動健身需要專業的指導，很多求美者減脂后，會出現反彈的情況，原因就是嚴重缺少肌肉訓練，使用單一的運動方式，脫水減重，體重是減少了，但毫無意義，想要好看的形體，還是需要配合器械以及專業的教練指導才能有更好的效果。

　　飲食管理也是如此，就像我們上面所說，飲食管理不是節食，需要吃對，才能保持既不長肉還能保持身體的健康。

　　醫美塑形，確實能夠減少脂肪的總量，但吸脂的總量是有限的，我們必須根據個人的身體情況進行，而不能為了想要達到更好的塑形效果就大量的吸脂。另外，醫美塑形畢竟屬於外科手術，這裡建議大家一定要找有資質的醫院以及專業的醫生。

　　人有千萬，各自有各自的美，優美健康的曲線是美，但誰又說微胖的人不是美的呢？所以，即使最后並沒有達到預想的目標，也不用自我否定。

　　主持人：塑形完成之后，部分求美者開始放鬆對形體的管理，對此你怎麼看？

　　李哲遠：塑形之后仍然需要自律管理，不能因為身材變好了，就隨意的胡吃海喝。醫美塑形也是如此，成年人的脂肪數量是恆定的，醫學瘦身后皮下脂肪數量雖然減少了，但暴飲暴食會導致脂肪細胞體積變大，導致效果不理想。醫美是一種簡單、快速蛻變的手段，但長遠的效果還是需要自己不斷去完善、去管理。

　　主持人：部分求美者對於塑造好的形體非常的執著，對此你有什麼看法嗎？

　　李哲遠：塑形方式多樣化，但需要樹立正確的塑形觀。追求美沒有錯，但也應該允許形體的差異化存在，如果影響了健康，當然應該積極且及時的管理。大眾對於美的評判不是單方面的，個人的涵養、氣質、談吐以及人格魅力等，都決定著一個人是否美麗，單獨從形體外貌去判定是不正確也不提倡的。所以對於過分執著於塑形的求美者，建議放鬆心態。

　　主持人：感謝李主任的分享，同時感謝大家的關注，再見！

　　李哲遠：再見！

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