問：距離高考還剩1周左右，您認為這段時間每天看書復習、休息娛樂應該保持什麼節奏，確保考試時自身在最佳狀態。

　　答：白天看書復習可以按照學校正常的課時節奏進行，上午盡量看高考時上午考試的科目--語文、物理、化學、地理，下午盡量看高考時下午考試的科目--數學、英語、政治、生物。看書和做一些小的定時練習要兼顧，特別是理科，定時做填選題專練等有利於保持題感。不要做太難的題，更不要和難題死磕。做好基礎題、保持自信更為重要。大課間時可以進行適當的體育鍛煉--跑步、課間操等，小課間聽聽音樂、和同學聊聊天也是不錯的放鬆方式。放學后的休息時間可以看看雜志，散散步，不要進行看小說、玩手機等容易上癮的活動﹔千萬不要進行足球、籃球等對抗性體育活動，以免受傷影響高考。

　　問：請給考生們分享下一些實用的備考小妙招。

　　答：抓好必考易錯記憶型知識點，如語文的默寫（復習易錯字，最好動手寫寫），還有化學、生物、歷史、地理的易錯的小知識點﹔

　　多看看作文素材和范文，回憶自己寫過的作文的得失，練習作文審題，有助於考場作文發揮出最佳水平。

　　對於自己不擅長的科目，考慮清楚哪些題是可以放棄的。這樣臨場不慌，把時間挪到可以做好的基礎題上，爭取基礎題不丟分或少丟分。

　　問：在最后備考階段和高考考試期間，關於作息調整和心理調整，您有哪些好的方法為考生們分享一下。

　　答：早晨不必到校太早，按高考老師發准考証的時間到校即可，既可以多休息一下，又不影響高考的作息。

　　午休30-60分鐘為宜，不能睡太久。晚上不要太晚休息，每天比前一天提前5分鐘休息，就可以基本保証高考期間有充足的睡眠。如果隻在高考前一天突然早睡，由於打破了時間節律，反而不利於快速入睡，甚至可能會因緊張自己睡不著而導致真正的失眠。

　　中午和晚上休息的地點也一定要提前保持和高考時一致，這樣不至於因臨時改變環境而打破節律。

　　做好高考失眠或生病的心理預案：不排除因為緊張或興奮導致失眠。失眠不可怕，真正影響考生的是因為失眠導致的恐慌和士氣低落。高考期間意外生病也是同樣的道理。所以，隻要有堅定的信心和堅強的意志，失眠和生病也不足為懼。

　　考前一周除了知識上查漏補缺外，還要注意監控自己的狀態。狀態不好就告知父母、求助老師，如果父母老師還不能解決問題，可以及時去求助專業的心理醫生。硬扛無助於解決問題﹔以有效方式清除心理包袱，輕鬆上陣才是最佳做法。

　　問：考場上，有哪些抓分技巧？遇到難題或者時間不夠用，該如何應對?

　　答：最有效的抓分技巧莫過於做對自己會做的，及時放棄自己不會做的。所以，遇到難題，如果確實屬於自己薄弱的知識板塊，盡量拿一點步驟分，然后果斷放棄。如果覺得在不該出現難題的地方或不該是自己薄弱知識板塊的地方出現了難題，大概率是看錯題了，要及時回頭重新審題﹔或者暫時放下，做完后面的題再回頭看，或許會解除當時的思維定勢。

　　理科最讓人心痛的大概是前幾個原本很簡單的選擇題因為剛開始考試沒有進入狀態而出錯。所以，遇到時間不夠，與其最后五分鐘繼續糾纏做不出來的難題，不如回頭檢查前幾個選擇題，保証正確率。

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