問：距離高考還剩1周左右，您認為這段時間每天看書復習、休息娛樂應該保持什麼節奏，確保考試時自身在最佳狀態。

　　答：有計劃地看書復習，科學適當地休息娛樂。看書復習和休息娛樂，要保持自己的節奏和規律，不讓自己鬆散、慌亂和疲憊。

　　考前最后一周，有計劃的復習仍然非常重要，復習的主觀意識不能鬆，復習的節奏不能亂。同學們要根據模擬考暴露出來的學習問題，有計劃地對各科近期所做試卷進行題型分類整理，匯總自己的失分原因，然后去看教材，看筆記，查漏補缺，糾正思維，並針對性地做少量的練習，保持做題的手感。

　　休息和娛樂，以調整身心狀態為目的去安排。根據自己的需要，主要選擇適合“靜養”的休息娛樂方式，如：非對抗性運動、課外書、音樂、和朋友交流等。

　　問：請給考生們分享下一些實用的備考小妙招。

　　答：考前一周，如何讓考生對自己的復習備考更放心？那就要自主動筆。看做過的試卷和看教材是學生在最后一周的自主復習中的常態。但如果只是翻看，哪怕動了眼，動了口，動了心，還是有同學對看過的內容不放心，考前還可能自我懷疑。那麼，看試卷看教材時就要准備一個筆記本，時時把自己可能記不牢的知識點或易疏忽的思維點記錄下來。記錄時，要以自己看得懂的最簡潔的方式，省時省力。這個筆記，方便查找和再次復習。即便后面不會再看這個筆記，但也它能讓你有信心大方地把看過的試卷和教材放一邊，會讓你走進考場時多一份成竹在胸。

　　問：在最后備考階段和高考考試期間，關於作息調整和心理調整，您有哪些好的方法為考生們分享一下。

　　答：考前一周作息調整應小幅度調整。在考前半個月調整過的基礎上，適當的再早睡晚起。小幅度，會讓自己適應得快，不引起睡眠焦慮。此時的作息時間要與高考期間的作息同頻，要讓學生的生物鐘和興奮點順應高考的節奏。

　　心理調整方面，要內外結合。學生自身要主動調節，可採取食療法、運動法、音樂療法，或者適時地給自己積極的心理暗示。老師和家長要有效助力。首先學校和家庭要淡化迎考儀式感，保持平常的環境氛圍，不無形中強化高考的重要性，給學生加壓。然后在學生無助迷茫時，引導指點要實用細致，真正幫助到位，讓他們看到改變，感受到實效，提振他們的信心，更自信就心態好。

　　問：考場上，有哪些抓分技巧？遇到難題或者時間不夠用，該如何應對?

　　答：高考拼的是實力，而不是運氣。考生們要拋開超常發揮的幻想，提醒自己，不犯細節錯誤，就是超常發揮。因此，首先要保証穩拿易得分，答題順序應先易后難，特別難的題可以先不動，要保証有充足的時間抓牢夠得著的分。做完易得分題后，可復查一遍，及時發現自己的疏忽並更正，然后再去應對難題。對於難題，即使做不出來，也要寫相關的公式或基本的理論上去，也要盡量多拿步驟分。我們還要明白，閱卷時，講的是給分有理，閱卷老師會給我們找分，我們要盡量按要求依分值分點多答，方便老師給我們找分。

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