活動現場。劉林杰攝

6月11日，為進一步增強兒童愛眼護眼的意識，養成良好的用眼習慣，結合第28個愛眼日主題“關注普遍的眼健康”，渝中區婦幼保健院在渝中區青春健康俱樂部開展了以“我是小小眼科醫生”為主題的愛眼日活動。

活動現場。劉林杰攝

活動現場，來自渝中區婦幼保健院的醫務人員通過播放科普動畫片、互動提問、講解眼睛結構等形式，讓現場的小朋友們了解到正確用眼知識、近視危害以及眼睛內部各結構的作用。

隨后，醫務人員們為小朋友們進行了視力、眼壓、眼軸檢測以及眼部驗光，查看小朋友們的眼部健康問題。

活動現場。劉林杰攝

“之前我就覺得孩子的眼睛可能會有一點問題，因為他喜歡看手機，檢查之后發現確實有一點散光的問題，醫生建議我們可以做個更詳細的檢查，以及多到戶外活動。”活動現場，一位帶著孩子的家長說。

渝中區婦幼保健院醫生劉亞男表示，通過此次檢查，發現參加活動的小朋友普遍存在散光以及遠視儲備偏少的情況，“除了先天發育的原因以外，主要是由於小朋友們的戶外時間較少，以及近距離用眼的情況較多。”

家長們應該如何關注小朋友的眼健康問題？對此，劉亞男給出了幾點建議：

1.帶孩子到空曠的環境進行戶外活動，如公園、廣場等，因為晒太陽是最有效地預防近視的方法，每天累計2小時左右，遠視儲備較少的孩子則應該增加到3小時左右。

2.注意長時間近距離用眼問題，如看書、寫字、畫畫等，每30分鐘就要遠眺10分鐘。

3.注意正確的坐姿，保持小腿和大腿垂直，大腿和身體垂直，雙腳需要踩住地面。

4.注意正確的握筆姿勢。有些小朋友握筆的時候手部離筆尖較近，看不到字就容易歪著頭寫字，以及要注意光線問題，台燈和房間燈都要打開。

5.盡量早睡。幼兒園的小朋友最晚10點應該睡著，所以建議9點就要關燈睡覺且不要使用夜燈，讓眼睛得到充分的休息。

6.建議使用大屏幕的電子產品，並且遠距離的觀看。3歲之前盡量不接觸﹔3∼6歲每次不超過15分鐘，一天不超過1小時。

7.飲食上多喝牛奶，多補鈣，少吃甜食、碳酸飲料以及油炸的零食等，因為會影響身體對鈣的吸收，影響眼球壁的彈性，導致眼軸生長較快。（劉林杰）

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