懷孕期間要進行葉酸的補充，這個問題已經受到了准媽媽們的普遍重視。這是因為在懷孕的過程中缺乏葉酸，有可能會造成妊娠高血壓、自發性流產和胎兒宮內發育遲緩、早產以及新生兒低出生體重等。

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生溫凱表示，孕婦每日葉酸的供應量應該為400微克，即0.4毫克。調查顯示，我國育齡婦女膳食葉酸攝入量平均每天不足266微克，如減去烹調損失，實際攝入量不足200微克，遠遠低於該攝入的標准。因此，孕婦不能忽視補充葉酸的重要性。

白倩建議，孕婦可吃一些富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、水果、蛋、大豆類，可以補充一定量的葉酸﹔也可以吃一些富含葉酸的水果，如櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，既可補充足夠的葉酸，又可增進食欲。但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。因此，對於葉酸攝入不足的孕婦來說，還應該服用葉酸補充劑。

葉酸是有益於孕婦和胎兒的健康發育的，那是不是攝入的葉酸越多越好呢？事實並非如此，孕婦過多地攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒的發育。作為B族維生素的葉酸，不能超量服用，否則會引起不良反應。如果補充葉酸每天達到400毫克，即超出建議范圍1000倍，不但會損傷生殖系統，而且會對其他器官造成傷害。所以，葉酸補充劑最好在醫生的指導下服用。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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