有一些孕媽媽會有手足發麻的現象，如果不注意很可能會給身體帶來很大的麻煩，如摔倒、劃傷等。因此，當孕媽媽出現手足發麻現象時，可以通過下面的方法來緩解。

多做運動

孕媽媽可以養成良好的運動習慣，時常運動有利於身體的血液循環，能緩解手足發麻的症狀。

不宜穿高跟鞋

孕媽媽宜穿平底或2—3厘米的坡跟鞋，以免重心不穩而跌倒，或因肌肉用力不佳而致手足酸麻。

恰當地使用靠墊

日常坐著或站著的時候，背部最好都能有所支撐，不過度用力，這樣可緩解手足發麻的狀況。

適當使用托腹帶

當孕媽媽腹部過大的時候，可選擇大小適宜的托腹帶，減少並分擔腰背的壓力，從而減緩酸麻症狀。

睡眠時手腳抬高

孕媽媽睡眠時，不妨把手腳都抬高，用小枕頭墊在手腕和腳踝處，這樣可在一定程度上改善血液回流不順暢的問題。

局部熱敷或按摩

孕媽媽還可每天在腿部和肩部等處做一下局部熱敷和按摩，這樣可有效緩解手足酸麻的狀況。

當孕媽媽在早晨起床發現手指發麻、動作僵硬時，可張開雙手做一會兒伸掌、握拳的動作，就可恢復。晚上睡覺時，不要讓身體壓迫胳膊，不睡軟床，適當翻身有利於手足血液循環。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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