性格是一個人的內在特質，決定了他們如何應對生活中的挑戰和壓力，而抑郁則是一種情緒障礙，表現為持續的悲傷、失去興趣等症狀。那麼，性格也能決定是否會患抑郁症嗎？

重慶三一八醫院精神心理科主任李建明提醒，抑郁症是一種疾病，和人的性格有點關系，但並不直接相關。抑郁症的形成是多因素的結果，涉及遺傳、社會環境、生活事件和個人的心理狀態等。即使性格可能使某些人更易感，但也有許多其他因素的影響。

什麼性格的人容易得抑郁症

多愁善感、善良但又本質敏感

抑郁症患者多愁善感，但也具有高度的同理心和深刻的感受力，對生活中的各種情境，甚至與自己不直接相關的事件，都產生深刻的共情，幾乎總是把他人的需要和利益放在第一位，而自己卻委曲求全。

自我攻擊、情感壓抑，無意識地討好他人，就會慢慢失去讓自己快樂的本能，久而久之，抑郁自來。

性格要強、追求完美，會對自己施加更多壓力

給自己設置高標准，就會有更多壓力。即使在別人看來並不是一個失敗的結果，但由於自己的高要求，他們還是無法接受低於自己預期的成績。

內向、習慣自我封閉、不愛社交

內向的人很多不愛社交，平時不太習慣向他人傾訴和求助，不知如何表達自己的情感和需求，容易感到孤獨和被孤立。

但也不絕對，有一些性格開朗的人，雖然比較容易看淡一些事情，但表面的開朗可能隱藏著更復雜的內心世界。有些人可能看似開朗，但內心並不真正豁達或放鬆。

在抑郁症的性格傾向方面，特別是最后一個維度——神經質，與抑郁症有較強的關聯。

神經質是與抑郁症風險最直接相關的物質。神經質高的人多情緒不穩定，易感到焦慮和悲傷，對壓力的反應較為敏感。

易感人群該怎麼辦

性格、人格是中立的 無好壞之分 學會接納自我

如果你的性格是易感人群，應對的關鍵是找到適合自己的生活方式和情感表達方式。也許學會更好地與他人溝通和分享感受，對你來說就是有用的。

正念冥想 活在當下

正念冥想真的是個很好的應對方式。一呼一吸，專注於此刻，不去糾結過去的事，也不去擔憂未來，認識和接受自己的情感，接納自己的優缺點，不必壓抑也不用逃避。

動起來 給自己邁出去的勇氣

運動時，身體會釋放出被稱為“快樂荷爾蒙”的內啡肽，幫助其改善心情，減少抑郁感。（重慶三一八醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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