7歲的凱凱（化名）就讀小學二年級，由於注意力不集中，學習寫作業容易分心，愁壞了家長。

“老師經常跟我反映，凱凱在學校上課時經常走神發呆，寫作業拖拉，做事磨蹭效率低。我也注意到他丟三落四，經常遺漏東西，有時甚至連老師布置的作業也記不住，做任何事情也隻有3分鐘的熱度。”凱凱的媽媽近日帶著孩子來到了重慶天佑兒童醫院醫生孫小迪的門診，在談到孩子的日常表現時家長既困惑又擔憂。經過系統的檢查，凱凱的注意力屬於重度不集中的程度，與同齡人相比存在明顯差距，且已經影響到了孩子的學習。

那麼，怎麼解決孩子注意力不集中的問題呢？孫小迪介紹，需要培養孩子的專注力，其中的每個細節都非常重要。首先，可以讓孩子一次隻專注於做一件事，特別是對於年幼的孩子，他們的注意力還在成長中，同時面對兩件以上的事情，會極大地干擾他們的集中力。如，當孩子正在專注地拼搭積木時，家長應該關掉電視，陪伴孩子一起搭積木。

同時，家長也應以身作則，避免在孩子面前做“一心二用”的行為，如一邊刷手機一邊吃飯，或一邊打電話一邊開車。這是因為孩子會模仿大人的行為，認為同時做幾件事是常態，這種觀念會逐漸侵蝕他們的專注力。

其次，在日常生活中，家長要避免不合時宜地打斷孩子，在孩子專注時給予空間，除非孩子主動邀請或尋求幫助，否則不要擅自參與。同時，營造一個有助於集中注意力的環境，確保孩子的學習空間整潔有序，書桌上隻放置與學習相關的物品，避免擺放玩具和食品。

再者，可以讓孩子進行一些專業的專注力訓練。家長可以每天陪孩子進行專注力訓練游戲，不僅能提高孩子的注意力，還能加強大腦集中注意力的功能。

此外，注意孩子的飲食營養均衡，可以讓孩子多吃對大腦有益的食物，如胡蘿卜、豆制品、瘦肉、牛奶和堅果等。此外，每天補充一定的DHA也對孩子的腦部和視網膜發育大有裨益。

孫小迪提醒，除了上述所說的，還應保証孩子充足睡眠，睡眠不足會直接影響孩子的智力發育、注意力和記憶力。因此，家長應幫助孩子養成良好的睡眠習慣，避免熬夜。（重慶天佑兒童醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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