夏季來臨，空調成為過夏的神器之一，但人長時間在空調環境中，眼睛可能會感到不適。今天華廈渝州眼科醫院副院長霍妍來支招，教您如何在使用空調時更好地保護眼睛。

空調房下眼睛的“困擾”

霍妍介紹，自然狀態下，眼睛表面有一層由水液、脂質、黏蛋白構成的淚膜，它像一層保護膜，不僅保護眼睛免受外界環境的侵害，還維持著眼睛的濕潤狀態。但空調在制冷時，室內溫度下降，濕度降低，空氣流通性變差，使得環境變得干燥。這種環境容易引起淚膜的水分蒸發過快，導致干眼症以及角膜、結膜干燥症等眼部問題，眼睛會出現發干、發澀、刺痛、流淚等不適症狀。

此外，空調過濾網因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生螨虫。空調吹出的冷風可能攜帶塵螨，除了造成干燥性眼病外，還可能導致眼部過敏，出現過敏性結膜炎、眼瞼皮炎，需警惕眼睛發紅、發痒、粘性分泌物增多等症狀。

如何為眼睛打造“舒適區”？

霍妍建議，為了讓眼睛在空調房裡也能舒適自在，我們可以採取以下措施：

1.備用眼藥水：備用一些滋潤眼睛、緩解干澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛干澀時使用。

2.控制空調溫度：一般建議將溫度設置在25℃-28℃，這個溫度是人體感覺舒適的溫度范圍，空調溫度不宜開得過低

3.使用空氣加濕器：使用空氣加濕器來調整室內濕度在45％—65％。同時，使用加濕器時需注意每天換水，不用時則把水倒掉，避免真菌、細菌等微生物滋生。

4.主動眨眼：主動多眨眼睛，這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩定淚膜，有助於保持眼睛的濕潤。

5.合理安排用眼時間：用眼40—50分鐘后，休息5—10分鐘，可以閉眼休息或看遠處放鬆眼睛。

6.調整空調風向與風量：適當調小風量，調整空調出風口的方向，避免冷風直接吹向眼睛。

7.定期清潔空調：主要包括過濾網、出風口和內部的散熱片。過濾網可拆下沖洗，出風口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調專用的清洗劑清潔。建議每2周清潔一次過濾網和出風口，每2—3個月清潔一次散熱片，以減少塵螨等過敏原的滋生。

霍妍提醒，除了眼病外，使用空調還容易導致鼻塞、頭暈、皮膚干燥等。因此，建議在清晨、晚上等氣溫相對不熱的時候關掉空調，改用電風扇降溫，而家裡有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時，更要少用空調，多開窗通風，以免造成傳染。在享受空調帶來的清涼時，別忘了關注眼睛的感受。如果出現眼睛干澀、疼痛、畏光等不適症狀，應及時就醫檢查，以便得到專業的診斷和治療。（華廈渝州眼科醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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