夏季氣溫高，紫外線強烈，防晒必不可少。然而重視皮膚防晒的同時，也不要忽略給眼睛防晒。重慶普瑞眼科醫院業務院長張朝軍提醒，眼睛比皮膚更重要受到紫外線的傷害。

張朝軍為患者檢查眼部情況。重慶普瑞眼科醫院供圖

夏日為什麼更容易“晒出”白內障

生活中，皮膚被晒傷第一時間能感覺到疼痛、看到發紅的症狀，而“眼睛”被晒傷，卻是悄無聲息的。眼球是個透明的介質，當光線足夠強時可以穿透角膜、結膜、晶狀體、玻璃體，直達視網膜。因此，日積月累的紫外線照射導致的眼部損害不容忽視。如果長期暴露在紫外線下，可能引起慢性損傷，引發白內障、視網膜病變、翼狀胬肉等眼病。

白內障是一種無痛性眼內晶體混濁疾病，渾濁的晶體將會阻擋光線的進入，從而導致視物不清。雖然年齡增長、遺傳、眼部疾病等多種因素都可能引發白內障，但紫外線照射也是其中不可忽視的外部因素之一。

大量研究表明，白內障與強烈的陽光照射尤其是紫外線照射有密切關系。到達地球表面的紫外線主要由長波紫外線與小部分中波紫外線組成，這兩種紫外線對眼部健康最具殺傷力，會加速晶狀體的老化，使晶狀體逐漸變渾濁。這樣易增加白內障的患病幾率，導致白內障的提前發生。

夏日如何預防白內障

佩戴專業太陽鏡：長時間在太陽光下工作或外出游玩時，做好防晒的同時，也要佩戴墨鏡，要選擇能夠預防紫外線的太陽鏡，確保鏡片足夠大，能全方位保護眼睛及眼周皮膚。

合理安排戶外活動時間：盡量避免在紫外線最強的上午10點至下午4點外出，如必須外出，應減少暴露時間，尋找陰涼處避暑。

健康飲食，補充足夠維生素：可多食用深綠色的蔬菜，富含抗氧化劑的食物，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、藍莓等，內含大量的維生素C、葉黃素及玉米黃質等，有助於抵抗紫外線對眼睛的損害，促進眼部健康。

控制好血糖：高血糖會使晶狀體的蛋白結構發生變化，導致變成渾濁，失去透明度，從而引發白內障，夏季可注意通過飲食、適量運動來控制好血糖，預防白內障。

定期檢查：對於中老年人群和長期暴露於強光下的人群，應定期進行眼科檢查，及時發現並治療眼部問題。（重慶普瑞眼科醫院）

（注：此文屬於人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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