環境因素、疾病因素、心理因素等，都可能導致無法正常懷孕，然而影響生育的因素還遠不止如此，生活中的很多不良習慣也會導致生育困難。今天我們就跟著重慶五洲婦兒醫院產后康復及婦科門診醫師平莉一起來了解一下吧。

長期久坐

長期久坐幾乎成了上班族們的“通病”，坐在椅子上一天都不怎麼動也是常有的事。但是久坐的危害遠比我們想象得大，即使保持著規律地運動，久坐的危害也不能被抵消。

久坐容易造成血液循環不順暢，盆腔處血液循環受阻會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。特別是一些女性電腦工作者，由於長期久坐易導致經血逆流入輸卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影響輸卵管及卵巢的健康。

此外，更有因久坐及體質上的原因，使子宮內膜組織因氣滯血淤而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都會造成不孕。

雖然，久坐對於身體的影響很多，但也不必過度焦慮。建議大家在久坐工作之后，每小時站起來活動一下，去接杯水、溜達一圈，都可以讓你更健康。

經常憋尿

對於女性而言，憋尿不但會引起尿路感染，甚至會致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因為尿液在膀胱內儲存過久會導致細菌繁殖，造成尿路感染。再加上女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內，憋尿會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經常憋尿，子宮后傾會非常嚴重，難以復位，嚴重的將會引起不孕症。

濫用、錯用避孕藥

吃短效避孕藥是一種常見的避孕方式，但有些女性使用避孕藥已到了濫用的程度。避孕藥雖然能夠解決很多婦科類疾病，但過早和過量服用避孕藥均會引起內分泌失調和月經紊亂，嚴重的還會導致終生不育和乳腺及其他婦科腫瘤，長期服用避孕藥還會產生血栓性靜脈炎等副作用。

避孕藥是激素藥，建議大家要慎重考慮，不管是治病還是避孕都不應長期服用，如果需要長期服用，請咨詢醫生。

飲食過於清淡、過於油膩都不好

部分女性為了保持身材，飲食往往非常清淡。但女性的性激素是要靠脂肪來制造的，適量的脂肪攝入是女性繁殖力量的來源。

飲食清淡不健康，飲食過於肥膩也不好，過度的飲食會導致體內雄激素水平過高，出現肥胖、月經稀少、痤瘡等症，醫學上稱之為青春期高睪酮血症。如果這種病症延續到育齡期，即可發展成為多囊卵巢綜合征，並導致不孕。

所以，健康飲食、均衡飲食對於生育也是非常重要的。（重慶五洲婦兒醫院）

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