青少年情緒障礙等問題，不僅影響著青少年的學業和人際關系，更對其身心健康造成了傷害。重慶優眠醫學中心總院長蒙華慶表示，面對這一現狀，家長、學校和社會需共同努力，科學識別並幫助青少年重建心理健康。

常見的青少年心理問題

蒙華慶介紹，近年來，青少年心理問題的發生年齡逐漸降低，部分孩子在小學階段就已表現出明顯的焦慮、抑郁和行為問題。出現這些問題的原因可能是擔心考試成績或同伴關系等，而感到無助、孤獨、焦慮不安，自我評價低下，甚至出現逃學、網絡成癮、自殘等極端行為。

青少年出現心理問題的原因

大體上有這三方面的因素。一是社會壓力與家庭環境，高競爭環境、獨特的升學壓力和“雞娃”文化，使青少年從小面臨巨大的學習壓力。同時，部分家庭以成績為中心，忽視孩子的情感需求，或家庭環境充滿沖突，缺乏支持，進一步加重了孩子的心理負擔。

二是缺乏心理支持。這部分孩子在家庭中缺乏有效的情感聯結，家長也往往忽視孩子的真實感受和需求。此外，孩子沉迷於電子設備，現實社交減少，情感聯結缺失，也可能會加劇心理問題。

三是生理與心理特質。青少年正處於大腦發展的關鍵期，情緒控制的大腦區域（前額葉）尚未完全發育，容易情緒波動。同時，這一階段的孩子自我意識增強，對外界批評或壓力更加難以調節。

如何識別孩子的心理問題

首先，注意孩子的情緒、行為和社交變化。情緒波動大、易怒、焦慮、抑郁，行為退縮、逃避、過度活躍或攻擊性，社交圈子變化，如與朋友疏遠、不願意參加社交活動等，都可能是心理問題的信號。

其次，飲食、睡眠和身體不適等也可能是心理問題的外在表現。食欲缺乏、暴飲暴食、失眠、嗜睡，以及頭痛、胃痛、背痛等經過醫學檢查未發現器質性病變的症狀，都需要警惕。

如何幫助孩子重建心理健康

提供情感支持：傾聽孩子的感受，給予他們傾訴的機會，避免打斷和批評。表達無條件地接納，讓孩子知道無論成績如何，他們都被家人所愛和接受。

科學管理壓力：幫助孩子合理分配時間，在學習與休息之間找到平衡。將大的任務分解為小目標，逐步完成，以減少焦慮。

建立健康社交圈：鼓勵孩子參與社交活動，如團隊運動、興趣小組等，培養與同齡人的聯結感，增強社交能力。

尋求專業幫助：當孩子的心理問題持續存在或影響日常生活時，應及時尋求心理醫生或精神科醫生的幫助。結合心理治療（如認知行為治療、家庭治療）和必要的藥物干預，幫助孩子渡過難關。（重慶優眠醫學中心）

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