人民網重慶3月1日電 近日，重慶陽光充足，氣溫逐漸回暖。但據重慶市氣象台預報，今日夜間起，重慶將面臨降溫降雨，局地有暴雨，中心城區最低氣溫將回落至11℃。氣溫變化較大使得呼吸道疾病、過敏性疾病、心血管疾病等進入高發期。春季多發病應該如何預防？又該如何做好春季養生保健？重慶醫科大學附屬大學城醫院多位科室主任帶來了他們的換季健康提醒。

如何正確“春捂”？

春季氣溫反復，變化無常，心血管內科副主任杜華安提醒大家：“生活中，要及時添衣加被，外出要視氣溫變化增減衣物。”

升溫后，很多患者會放鬆對心血管疾病的警惕。但因“倒春寒”影響，氣溫變化無常，人體交感神經興奮，全身毛細血管收縮，冷熱交替，血管驟然收縮膨脹，心血管負荷加重，急性心梗、心衰、心律失常等心血管病意外的發生率也會有所增加。

為預防相關心血管病，日常應做到起居有序、睡眠充足，多吃有助於增加機體免疫力的食物，進行適度的體育鍛煉。

同時，消化內科主任張秉強表示：“在氣溫變化較大的春季，過早、過快減衣，還可能導致胃腸道受涼，出現急性胃腸炎樣表現。”

春季也是胃十二指腸潰瘍高發的時節，日常需警惕腹痛和大便變黑的情況，如有異常請及時就醫。另外，根除幽門螺旋杆菌感染可以有效預防胃十二指腸潰瘍的發生，提倡分餐、用公筷。

如何預防呼吸道疾病？

春暖花開之際，病毒也逐漸活躍，免疫系統對花粉等過敏原的異常反應也會加重。因此，春季也是呼吸道疾病高發季節。

目前我國仍處於季節性流感流行時期，甲型流感處於高發季節，還需警惕乙型流感的發生。其他如呼吸道合胞病毒、鼻病毒等的感染也會影響大眾健康。另外，春季花粉較多，氣溫變化較大，是過敏性疾病如支氣管哮喘、過敏性鼻炎等處於高發時期。呼吸與危重症醫學科主任江宇提醒：“有心肺基礎疾病的患者尤其需要警惕感染導致的疾病急性加重。”

對於抵抗力較弱的兒童而言，春季也更容易引起流行性感冒、諾如病毒、手足口病等兒童常見傳染疾病。關於預防兒童常見傳染性疾病，兒科副主任金玲介紹：

①加強疫苗接種，如流感疫苗、手足口疫苗等﹔

②加強手衛生，勤洗手、不隨地吐痰等﹔

③重視通風，包括學校、家庭等各種室內場合﹔

④均衡飲食，保証各類優質蛋白、蔬果、五谷等均衡攝入﹔

⑤注重體育鍛煉，有助於抵抗外界病原微生物的侵襲。

如何健康享受春日暖陽？

相比冬季，春季日照時間變長，紫外線也有所增強，皮膚受花粉等過敏原刺激，極易誘發顏面再發性皮炎和多形性日光疹，導致面部皮膚出現紅斑、紅色丘疹、脫屑和瘙痒等不良反應。

皮膚美容科副主任柯丹提醒大家：“外出時做好防晒，避免太陽的直射，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。盡可能使用溫和護膚品，避免過度清潔。如症狀加重，及時就醫診治。”

除了皮膚問題，光照時間延長，也易引起生物節律變化，導致睡眠質量下降的情況。若伴隨過敏導致的身體炎症反應，還可能導致煩躁焦慮抑郁情緒。因此，春季更要注意規律作息，睡前做有利於身心放鬆的事情。還應合理調整飲食，多運動，促進內啡肽分泌。

精神科主任醫師王皋茂表示：“如出現焦慮抑郁情緒，加強自我調節。如持續兩周情緒低落，睡眠紊亂，嚴重影響到上學、上班等，請及時到醫院就診，獲取專業幫助。”（胡虹、鄒雨璠、施懿）

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