開齊開足上好心理健康專題課程，中小學每兩周至少安排1課時，每學期不少於10課時……前不久，2025年全市學校體育衛生藝術國防教育暨校園足球工作會提出，我市今年將著力推進心理健康促進工程。為什麼如此重視學生心理健康？我市各中小學心理健康課上了嗎？效果怎麼樣？連日來，記者進行了調查採訪。

為什麼上？

青少年心理問題表現不同，心理健康課迫在眉睫

“我還是不想去學校，一進校門就覺得頭疼，渾身都不對勁。”3月24日，市精神衛生中心兒童青少年門診，14歲的小輝（化名）低垂著頭，向兒童青少年科主任王敏建說道。

“情緒還是很低落嗎？”王敏建一邊翻看他的既往病史，一邊仔細詢問。

從去年上半年起，父母逐漸發現小輝不對勁了：話越來越少，失眠，后來還出現頭疼肚子疼等症狀，各種檢查做了也沒找到原因。於是，父母將小輝帶到精神科門診。經診斷，小輝患上了抑郁症，隻能暫時休學。

“進入初中后，學業壓力增大，有的孩子可能難以適應新學習環境，加上父母要求比較嚴格，容易出現心理問題。”王敏建分析。

小輝是王敏建當天上午接診的第12個孩子。診室外，還有七八個孩子和他們的家長正在候診。“近年來，前來就診的孩子越來越多，門診一放號就秒空。”王敏建稱，據國家衛生健康委公布的最新數據顯示，我國青少年抑郁症的患病率約為2%，而且不同年齡段的孩子心理問題表現也不同，小學生容易出現學習困難、注意力不集中、同伴關系不良等問題。隨著年齡增長，則容易出現焦慮抑郁情緒。

“上好學生的心理健康課，已經迫在眉睫！”王敏建說。

課上了嗎？

中小學基本每周安排一節心理健康課

“心理健康教育課我們早就開齊開足了的。”江北區玉帶山小學心理健康教師付廷英介紹，該校每個班級每周都安排了一節或兩節心理健康課。

記者了解到，我市中小學基本都開設了心理健康課。比如，重慶市第三十七中學，初中每周安排了1節心理健康課，高中每兩周安排1節。江北區鯉魚池小學採用了“大課加小課”的形式，“大課”即兩周上一次心理健康課，“小課”則是每周利用晨會，上兩次以心理健康為主題的微班會。重慶市第六十六中學校高中年級每周五下午有心理選修課，本學期的課程叫《劇繪生涯 破繭成長》，通過同學們自己寫、自己演生涯困境劇本，探索突破困境的路徑，實現自我成長。

在開齊課程的同時，不少中小學根據學校的實情，按照不同年齡段學生心理發展特點安排了心理健康課。例如，重慶市第六十六中學每年給初一學生上《新學期，“心”適應》《聚光燈下的你》《生命能量寶》《冬日的小暖陽》《校園人際圈》《探秘學習“蛋”》等課程，讓新生更好地適應初中學習生活。

重慶市第三十七中學初一年級開設《初中生活適應》等課程，引導學生適應初中生活﹔初二則聚焦青春期心理變化，設置《情緒管理》等課程﹔高二、高三階段則通過《高考心理調適》等模塊化課程，為學生提供心理支持。

不僅如此，我市許多中小學還因地制宜開設了心理輔導室，並冠以溫馨的名字。比如，重慶八中渝北校區的“心語心苑”心理輔導室、巴南區龍洲灣中學的“甜甜屋”沉浸式心理健康中心等。

怎麼上的？

不停留在書本上，開設學科心育融合課

3月初，重慶八中渝北校區道德與法治課上，老師漆銳豐給初二7班的同學們上了一堂特別的學科心育融合課《集體生活成就我》。

課堂上，漆銳豐讓學生們玩了一個情景模擬游戲——信任盲行，即由一位同學扮演轉校生小明，並人為地設計了一些障礙物，再請其他同學提供幫助。

“蒙上眼睛后，會害怕、孤單，當有人拉著我的手引導我前進后，就會變得踏實、溫暖。”扮演者說。

“當周圍同學出現較大的負面情緒時，可能是因為在集體中沒有獲得足夠的安全感、歸屬感。”漆銳豐告訴學生們遇到這樣的情況應該如何處理。

“我突然覺得心理健康課具象化了，當下次遇到這樣的場景，我知道該怎麼處理了。”課后，一位學生說。

心理健康課不能隻停留在書本上。記者在採訪中發現，我市不少學校積極開設了學科心育融合課程、心理主題班會課程，並積極開展各類心理健康教育主題實踐活動，有效促進了學生心理健康。

比如，在心理主題班會課上，老師們會更加注重心理健康教育的生活化、現實化。市第六十六中學校初二5班開展了一堂心理主題班會，老師將學生家長請到課堂，就如何管好手機進行探討。

在心理健康教育主題實踐活動方面，玉帶山小學實施了《找伙伴》《身體世界課程》《心理世界課程》等實踐活動。在《心理世界課程》活動中，老師會發起“我是自信挑戰者”活動，讓孩子們向自己發起挑戰。

“我記得有個孩子不會跳繩，在老師和家長的幫助下，她制定了一份21天的挑戰表。21天后，她竟然能完整、連續地跳繩了，還參加了學校的跳繩比賽。”該校相關負責人稱，通過具體的實踐活動，讓孩子們收獲成長，這是心理健康教育最生動的詮釋。

有何秘籍？

重在預防，關鍵是讓孩子勇於開口

“未成年心理危機重在預防，如何讓他們開口講出來，是關鍵的第一步，也是最難的一步。”市教科院相關負責人說。

“進入青春期的初中孩子比較敏感，容易受人際交往和環境變化等多方面影響，有時候甚至排斥‘心理健康’這個詞。”巴南區龍洲灣中學專職心理老師鮮玲說。

記者在採訪中了解到，主動向老師尋求心理輔導的學生仍是少數，尤其是進入青春期的學生，他們普遍認為情緒低落不算心理問題，如果告訴老師，擔心不被理解，自己的秘密還可能被泄露。

而在一些農村學校，心理健康教育老師多是由學科老師兼任。“本職工作都忙不贏，還要完成心理健康輔導工作，加上現在娃兒的心理問題不少，作為兼職老師，有時感覺力不從心。”一鄉村學校的兼職心理健康教師說。

“需要看到的是，還有很多家長對心理健康重視程度不夠，難以與學校形成有效合力。”王敏建說。（新重慶-重慶日報記者 李珩）

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市教委：建立“一生一策”動態心理健康檔案

做好青少年心理健康教育，上好心理健康課十分重要。市教委相關負責人稱，今年我市將著力推進心理健康促進工程。

首先，配齊專職心理健康教師。其中，中小學按師生比1︰1000配備專職心理健康教師，每校至少配備1名﹔高校專職心理健康教師配備師生比逐步達到1︰3000，且每校至少配備2名。

其次，開齊開足上好心理健康專題課程，中小學每兩周至少安排1課時，每學期不少於10課時﹔高校要開設心理健康必修課，不低於2個學分。

其三，每學年面向大中小學生開展1次心理健康測評，建立“一生一策”動態心理健康檔案，建立學生心理健康分級干預工作機制，健全學生心理危機應急處置預案，強化學校、家庭、精神衛生醫療機構信息互通。

“做好學生心理健康教育，重在落實心理健康教育課的時長，不能被其他課程擠佔。”市教科院有關負責人認為，各區縣教育部門應對心理健康課程開課情況進行督查，加大考核力度﹔各學校心理健康專兼職教師要豐富教學形式。

“心理健康課並不僅僅是心理按摩，而是要真正為孩子提供幫助。”該負責人透露，目前我市正在打造“五育潤心”心理健康教育品牌，打造“專業課堂”“學科課堂”“班主任課堂”，全面提升教師的心育水平。

“守護青少年的心理健康，需要家庭、學校、社會共同努力。”王敏建認為，做好青少年心理健康教育，首先要消除學生們對心理問題的污名化、對心理疾病的病恥感。此外，和諧的家庭關系、良好的同伴關系、健康的生活方式以及文明的網絡環境等也同樣重要。

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