在現代生活中，長時間面對電子屏幕、不良的用眼習慣等因素，都可能對眼睛健康造成威脅。重慶渝州眼科醫院提醒，長時間用眼容易導致視疲勞，並為市民准備了一份日常護眼與視力矯正攻略。

日常護眼小貼士

合理安排用眼時間

建議遵循“20-20-20”原則：每用眼20分鐘，就遠眺20英尺（約6米）外的物體，持續20秒。這樣可以幫助眼睛放鬆，緩解視疲勞。

注意用眼環境

光線適宜：讀書寫字或使用電子設備時，確保光線適宜。光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，避免手和筆的陰影妨礙視線。柔和的光線可以減輕眼睛的調節負擔。

避免不良用眼習慣：不要在走路、吃飯或晃動的車內看書或使用電子產品，這些行為都容易導致視疲勞。

緩解眼部疲勞

多眨眼：長時間盯著書本或屏幕時，有意識地多眨眼，保持角膜和結膜濕潤，緩解眼部干澀。

熱敷眼部：晚上睡覺前，用熱毛巾敷在眼皮上，每次10-15分鐘。熱敷可以促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。

注意用眼衛生

保持雙手清潔：避免用手揉眼睛，防止將細菌或病毒帶入眼部，引發感染。

正確佩戴眼鏡：確保眼鏡度數准確，定期清潔鏡片。戴隱形眼鏡者，建議提前改戴框架眼鏡，減少眼部刺激。

對於近視等視力問題，視力矯正手術是一種有效的治療方法。在選擇視力矯正手術時，以下幾點值得關注：

資質與口碑

選擇知名眼科專科醫院：優先選擇設備先進、流程規范、醫生經驗豐富的知名眼科專科醫院。

查看醫院資質認証：確認醫院具備《醫療機構執業許可証》，且眼科為正規科室。

參考真實患者評價：通過社交平台或親友推薦了解醫院的口碑和服務質量。

設備與技術

主流設備：不同手術依賴不同設備。例如，全飛秒手術需要蔡司VisuMax激光器，半飛秒手術則需要准分子+飛秒設備，提前確認醫院是否配備這些設備。

技術更新能力：優先選擇能開展多種術式（如全飛秒、半飛秒、ICL等）的醫院，這樣的醫院技術儲備更全面，能夠根據患者的具體情況制定個性化的手術方案。

術前檢查與術后服務

術前檢查全面性：術前需進行約20項檢查，包括視力、眼壓、角膜厚度等。這些檢查對於評估手術風險、制定手術方案至關重要，不規范的檢查可能影響手術效果。

術后復查便利性：選擇就近醫院或提供免費復查的機構進行手術。術后需多次隨訪（如1天、1周、1個月），以確保手術效果和眼部健康。（重慶渝州眼科醫院）

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