炎炎夏日，防晒霜成了出門必備神器，但當我們忙著涂抹面部、四肢時，是否注意過眼睛的防晒需求呢？重慶南坪愛爾眼科醫院白內障科主任張曉城指出，紫外線傷害的不僅是皮膚，還可能悄悄影響眼睛健康，增加白內障的風險。

白內障並非老年人專利

很多人覺得白內障僅僅是老年病，其實不然。白內障就像相機的鏡頭變“花”了，讓光線無法清晰聚焦。除了年齡增長、遺傳、外傷等原因，紫外線也是一個風險因素。長期暴露在紫外線下，眼睛“鏡頭”也就是晶狀體裡的蛋白質會加速變性混濁，就像雞蛋被煮熟后變白一樣。

白內障。重慶南坪愛爾眼科醫院供圖

紫外線的“隱形攻擊”

紫外線分為UVA和UVB，UVA會深入眼睛，長期損傷視網膜﹔UVB則主要傷害角膜和晶狀體。紫外線就像“小火慢燉”，日積月累會讓晶狀體蛋白質變性，增加白內障的概率。尤其是戶外工作者、滑雪愛好者、高海拔地區等長期接觸紫外線的人群，風險更高。

紫外線對眼睛的傷害。重慶南坪愛爾眼科醫院供圖

張曉城表示，日常生活中這些方法可以有效減少紫外線對眼睛的傷害：

1、物理遮擋是直接有效的方法。墨鏡和寬帽檐都能起到防護作用，顏色深淺不是最重要的，隻需要符合防紫外線標准即可。寬檐帽能有效遮擋從上方和側面射來的紫外線，尤其適合戶外運動、旅行等長時間暴露在陽光下的場景。

2、除了物理遮擋，合理利用環境也能幫助我們減少紫外線對眼睛的傷害。盡量避開正午時分陽光最強烈的時段外出，如果必須外出，也要做好防護措施。若在海邊、雪地等高反射環境更要加倍防護。

3、養成定期進行眼部健康檢查的習慣，如有任何不適建議盡快到專業眼科醫療機構就診。除年齡和輻射暴露（如紫外線）外，遺傳因素、外傷、代謝疾病、藥物影響、一些全身性疾病，也可能增加白內障的風險。

張曉城提醒，目前沒有藥物能讓已經混濁的晶狀體蛋白質重新變得透明。白內障可通過手術治療，其原理就是將已經混濁的晶狀體置換成透明的人工晶體。如果有相關症狀，比如視力模糊、對光敏感、夜間視力差等，應該及時就醫，進行專業診斷和治療。（重慶南坪愛爾眼科醫院）

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