2025年世界跳繩錦標賽系列賽近日在日本川崎落幕，來自重慶的8名學生摘得4金1銀1銅。值得一提的是，13歲的重慶女孩徐智凌一人摘得3枚金牌，是中國隊首枚世青賽女子組個人花樣金牌獲得者。

8月7日，剛帶隊返回黔江的教練嚴靜，向記者講述了獎牌背后的故事。

成績出眾

重慶小將獲4金1銀1銅

跳繩世錦賽每兩年舉辦一屆，是國際跳繩聯合會主辦的國際A類賽事，也是目前世界范圍內競技水平最高、影響力最大的跳繩賽事。

2025年世界跳繩錦標賽系列賽在日本川崎舉行，由國際跳繩公開賽、世界青少年跳繩錦標賽、世界跳繩錦標賽、世界交互繩大賽和表演賽組成，共有來自34個國家和地區的2600余名運動員參賽。

在為期8天的激烈比拼中，中國跳繩國家隊獲得70金40銀27銅，共137枚獎牌，15次刷新、2次追平世界紀錄。

重慶共有8名學生入選國家隊參與比賽，其中3人來自黔江新華小學，5人來自黔江育才中學。

高光時刻

13歲女孩連奪3金

7月31日，在個人花樣女子組比賽現場，13歲的重慶女孩徐智凌成為全場焦點。伴隨著悠揚的古典音樂，她如精靈般輕盈躍起，前手翻、后手翻、劈叉……一系列高難度動作行雲流水、一氣呵成。最終，她憑借高難度且零失誤的表現奪得金牌。

除了個人項目的突破，徐智凌在雙人項目中同樣表現亮眼。她與搭檔龐雅婷憑借默契的配合與嫻熟的技術動作，奪得中國隊首枚世青賽兩人同步花樣女子組金牌。此外，二人還攜手摘得女子雙人車輪花樣金牌。

說起徐智凌的表現，嚴靜滿是欣慰：“其實，這套動作之前原本是為另一名同學編排的，但那名同學年齡未滿12歲，不符合賽事年齡要求，於是讓徐智凌試跳一下，沒想到她完美掌握了所有動作，在賽場上展現出最佳狀態。”

重慶其他小將也在多個項目中展現實力：楊莉榕、冉嘉成、李錦航、夏富高獲得混合組4×30秒交互速度接力金牌﹔冉嘉成、李錦航獲得男子車輪銀牌﹔楊莉榕、冉嘉成、李錦航獲得三人60秒交互速度銅牌。

獎牌背后

每天訓練三四個小時

嚴靜此前是新華小學田徑隊的教練，2012年一個偶然的機會，接觸到花樣跳繩。“動感的音樂、酷炫的動作、翻飛的細繩，一下子就吸引了我。”嚴靜說，跳繩對場地要求低、玩法多樣，能鍛煉學生的身體，非常適合在學校推廣。當年秋季學期，新華小學成立了跳繩隊。

“很多學生選擇籃球、羽毛球這些熱門項目，跳繩隊成立之初隊員不多，身體條件也不算突出。”嚴靜說，經過一段時間訓練，隊員們用手中的一根繩跳出各種花樣，跑步快了，上課注意力也更集中，吸引了越來越多孩子加入。如今，這支跳繩隊已有30多人，有10余人入選國家隊，在國際大賽上斬獲18金9銀8銅，打破2項世界紀錄和3項亞洲紀錄。

這些成績背后，是孩子們日復一日的刻苦付出。“周一到周五，在保証文化課的前提下，一般要訓練三到四個小時，周末和節假日也要訓練。”嚴靜稱，“希望更多孩子們加入到跳繩隊，通過體育鍛煉強健體魄、健全身心，把體育運動所蘊含的堅持、合作、拼搏等精神，融入學習與生活中。”（新重慶-重慶日報記者 李周芳）

 

小貼士>>>

如何科學練習跳繩

嚴靜深耕跳繩領域13年，他結合中考體育中“一分鐘跳繩”項目，分享訓練建議，希望能幫助更多人科學提升跳繩水平。

1、跑步跳比雙腳同時起跳更快，有助於提升速度和效率。

2、跳繩時，雙手應呈“八字形”發力，而不是“一字形”。

3、身體適當前傾，避免直立跳繩，因為直立姿勢對脊椎不利，同時要掌握好氣息和節奏。

4、盡量保持上肢平衡和平靜，主要依靠下肢發力支撐。

5、訓練時不建議按分鐘或速度目標進行，而應按數量分組：每組20—30個，且要保証動作標准。

6、可在跳繩時播放音樂，讓過程更輕鬆，提升堅持動力。

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