心理治療是強迫症康復的核心，其目標是打破強迫思維的認知陷阱和強迫行為的維持循環。研究表明，藥物治療結合心理治療是目前最有效的策略。

認知行為療法（CBT）

尤其是暴露與反應阻止療法，這是目前循証証據最充分、推薦為首選的心理治療方法。

“暴露”是指在治療師指導下，安全、系統地讓患者逐步接觸那些會引發強迫性焦慮的情境、想法、畫面或物品。

“反應阻止”是指在暴露的同時，嚴格阻止患者進行習慣性的強迫行為或儀式。

通過反復練習，讓患者親身經歷，達到以下目的：即使不執行強迫行為，焦慮也不會無限升高，最終會自然下降﹔所恐懼的災難性后果並不會發生﹔患者有能力耐受這種焦慮。同時，CBT也會幫助患者識別和挑戰那些導致痛苦的不合理信念。

接納與承諾療法

幫助患者學習以接納的態度面對侵入性想法和不適感，減少與之斗爭的內耗，專注於個人價值導向的行動。

森田療法

強調“順其自然，為所當為”，引導患者接納症狀的存在，不與之對抗，同時將注意力投入到有建設性的日常活動中。

基於正念的干預

培養患者對當下體驗（包括不適想法和情緒）的覺察和非評判態度，減少自動化反應。

精神動力學/心理動力治療

探索症狀背后可能的無意識沖突和情感根源（如早期的創傷、未被滿足的需要），促進人格成長。這對於理解個體獨特的心理背景可能有幫助。

認識領悟療法

結合精神分析理論，幫助患者認識到其強迫症狀是“幼年自我”用幼稚方式應對恐懼的表現，促使其以“成年自我”的立場去理解和處理現實困難。

家庭干預

教育家庭成員了解強迫症，學習如何更恰當地回應患者的症狀（避免過度卷入儀式或過度批評），改善家庭溝通和互動模式，為患者提供支持性環境。

重慶優眠醫學中心總院長蒙華慶介紹，強迫症是一種真實存在的、可治療的心理健康狀況，並非性格軟弱或“想太多”。理解和接納是康復的重要一步。如果患者飽受強迫症狀困擾，嚴重影響生活、工作或學習，請務必及時尋求專業幫助。精神科醫生負責診斷和藥物治療方案制定，合格的心理治療師提供心理治療。治療是一個過程，起效需要時間。無論是藥物還是心理治療，都需要耐心和堅持。症狀的改善通常是漸進的。（重慶優眠醫學中心）

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