‌秋冬來臨，氣溫驟降，流感病毒悄然活躍。如何有效預防是很多市民關心的問題，本期健康指南，邀請到重慶醫科大學附屬第三醫院（方大醫院）呼吸內科醫生盧玲來為你支招。

流感的真面目

在了解流感的預防方式之前，我們先要知道，流感到底是怎麼引發的。其實，流感是由流感病毒引發的急性呼吸道傳染病，傳染性強，症狀包括高熱、頭痛、肌肉酸痛及乏力等。兒童、老人及慢性病患者易發展為重症，需格外警惕。

流感vs普通感冒：誰在“裝病”？‌

‌症狀對比‌：流感以“高燒+全身酸痛+乏力”為典型“三件套”，普通感冒則更側重鼻塞、流涕等局部症狀。

溫馨提醒‌：流感病毒像“戲精”，總愛夸大症狀﹔普通感冒則像“懶漢”，行動緩慢。若你突然“癱軟如泥”，別猶豫，可能是流感偷襲。

預防核心措施

預防流感的核心我們主要需要從4個方面進行關注：

1.‌接種疫苗‌：每年接種流感疫苗是最經濟有效的手段，建議在流行季前完成接種。

2.‌個人衛生‌：包括勤洗手，用肥皂搓洗20秒，重點清潔指縫與指尖。此外，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。

3.‌環境管理‌：建議每日開窗通風2次，每次30分鐘，保持空氣流通。

4.‌增強免疫力‌：均衡飲食，攝入維生素C豐富的蔬果。另外，保証7-8小時睡眠，日常生活中也要適度運動。

日常防護細節

日常防護的細節，這些方面也需關注：

1.避免前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。

2.出現發熱、咳嗽等症狀時，及時就醫並居家隔離。

3.關注天氣預報，適時增減衣物，避免受涼。

盧玲表示，流感防控，重在堅持。從今天起，用科學方法守護自己和家人的健康吧。好了，本期的分享到這裡就結束了，再見！（何盈盈）

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