為幫助社區居民科學認識焦慮情緒，學習自我調適方法，近日，一場由銅梁區婦聯主辦，蒲呂街道葫蘆社區婦聯和大愛社會工作服務中心承辦的“龍鄉巾幗·心安吾家”心理健康主題活動在蒲呂街道葫蘆社區舉辦。

活動開始，主持人通過介紹主題與流程，引導大家進行簡單的情緒分享，迅速建立起安全、信任的交流空間。

隨后的“焦慮知多少”知識科普環節，由專業社工通過生動講解和現場互動問答，深入淺出地剖析了焦慮的常見表現、成因及其積極意義，引導居民們轉變觀念，正視情緒變化。

“與焦慮對話”正念練習體驗中，在專業老師的引導下，參與者們通過簡單的正念呼吸與身體掃描技巧，學習覺察身體信號，以平和心態接納情緒波動。

“焦慮能量轉化”小組討論中，大家在交流中集思廣益，共同構思日常實用的“冷靜錦囊”，繪制彼此支持的社交網絡圖，將抽象的情緒轉化為具體的應對策略。

“支持樹洞”互助分享環節，鄰裡們敞開心扉，分享個人應對焦慮的真實故事與有效方法，真摯地交流傳遞出深厚的社區情誼與“我們在一起”的支持力量。

活動中，全體成員共同宣讀“關愛自我、友善互助”的心靈宣言，同時還對積極參與的居民給予了鼓勵，將活動收獲融入日常生活的意願得到強化。

對此，銅梁區婦聯相關負責人介紹，此次活動為社區居民提供了寶貴的心理支持，“娘家人”對女性及家庭身心健康的深切關懷，為構建和諧幸福的“心安吾家”奠定了堅實基礎。（任峰）

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