近日，“ 巾幗護家 ·從 ‘ 心 ’開始 ” 心理健康宣傳專題活動在重慶市銅梁區巴川街道仙魚社區舉辦。 本次活動由銅梁區婦聯主辦 ，大愛社會工作服務中心承辦 ， 旨在普及心理健康知識 ， 賦能家庭情感支持能力，營造互助溫暖的社區氛圍。

活動以“心靈相聚”環節溫馨開場。 在輕柔的音樂中，居民們通過簽到和“一句話分享今日心情”的破冰互動，迅速拉近了彼此距離，建立了安全開放的交流空間。隨后的“情緒面面觀”知識講座，由專業心理老師結合生活實例，生動講解了壓力與情緒的常見表現及積極應對的重要性，並通過即時問答澄清了常見誤區，增強了居民對心理健康的科學認知。

活動的互動體驗環節氣氛熱烈。 在“放鬆一刻”正念練習中，心理老師引導居民們學習簡單的正念呼吸與身體放鬆技巧，幫助大家現場體驗舒緩緊張、覺察當下的方法。

緊接著的“應對有方”策略共創工作坊氣氛熱烈，居民們以小組形式圍繞減壓方法進行頭腦風暴，共同提煉形成了實用的“社區應對壓力妙招集錦”，有效提升了自我調適能力。

尤為感人的是“暖心分享”故事會，幾位居民自願分享了生活中調整情緒、鄰裡互助的溫暖故事，用真實經歷傳遞了“你我同行，不必孤單”的支持力量，深深打動了在場每一個人。

活動在充滿希望與承諾的儀式中接近尾聲。全體居民共同宣讀了“關愛自我，友善鄰裡”心理關愛倡議書，將活動氛圍推向高潮。主辦方向積極參與的居民發放了心理健康宣傳資料，並合影留念，記錄下這美好而富有意義的瞬間。

對此，銅梁區婦聯相關負責人表示，此次 “ 巾幗護家 ·從 ‘ 心 ’開始 ” 活動不僅有效提升了 居民的心理健康素養 ，更強化了家庭與社區的互助支持網絡， 為構建和諧幸福的 “ 心理安全社區 ” 注入了新的活力。（任峰）

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