近日，國網重慶永川供電公司開展全國科普月公益講座，邀請中華中醫藥學會毛得宏教授科普工作室以順四時調身心——《黃帝內經》治未病為主題，為職工講解傳統中醫藥 “治未病”的養生智慧。

中醫養生理論知識講座現場。國網重慶永川供電公司供圖

本次講座是全國科普月系列惠民活動，聚焦職場人群亞健康現狀，旨在普及科學中醫藥養生知識，引導職工建立健康生活方式，把經典中醫理念轉化為簡單可行的日常保健手段。

結合重慶本地濕熱的地域特點，毛得宏講解了四季起居作息與飲食宜忌，提醒養生要兼顧時節、地域與個人體質，切勿照搬通用食療方案。在飲食方面，毛得宏解讀“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，強調飲食貴在多樣適量，因人而異。同時倡導“恬淡虛無，精神內守”，建議大家學會給身心留白，通過呼吸調節、親近自然疏導壓力，重視規律睡眠，改善精神狀態。

針對上班族，毛得宏重點推介一套晨起養生八法，包含拍打八虛、叩齒咽津、搓耳、鳴天鼓、米字操、揉腹、坐站深蹲、八段錦。逐項講解動作要領、禁忌事項，強調練習以輕柔舒適為度，不必追求高強度，貴在長期堅持。

互動環節，職工圍繞睡眠調理、頸椎養護、日常食療等問題積極提問，毛得宏教授現場答疑解惑，給出實用的健康建議。大家紛紛表示講座通俗易懂，貼近工作生活，收獲滿滿。

國網重慶永川供電公司相關負責人表示，關愛職工身心健康是企業暖心服務的重要一環。下一步，公司將持續開展各類健康科普活動，不斷提升職工健康素養，引導廣大職工以健康體魄、飽滿狀態投入電力崗位工作。（賴小龍）