职业女性心理问题如何调节?

2020-6-15  来源:人民网-重庆频道
 

  在职场中女性面对工作的压力和竞争难免会产生一些情绪上的波动和变化,甚至患上心理疾病,世界卫生组织调查显示长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解,会给女性在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机。那我们该如何进行调节呢?来看看重庆三一八医院心理科医生顾庆乐是怎么分析的吧。

  一、职业女性产生心理压力的原因

  职场竞争:在当今社会,女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势,长期处于心理重荷之下,会对心理健康造成严重的不良影响。

  家庭因素:婚姻、家庭对于女性的压力容易使职业女性们产生挫败感,抑郁沮丧。

  生理因素:妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段,都可能引起女性的心理冲突和危机。

  二、职业女性如何进行心理调适

  1、改变分析角度,学会换位思考。

  2、有面对现实的积极心态。

  3、学会自我暗示。

  4、正确认识自我,学会欣赏他人。具有嫉妒心理的女性,总认为自己比别人强,看不到别人的优点和长处。实际上,一个人限于主客观条件的限制,不可能只有优点没有缺点,也不可能只有缺点没有优点,因此,要接纳自己,认识自己的优点和长处。同时,也要正确地评价、理解和欣赏他人。

  5、加强自身修养,培养宽阔心境。心胸狭窄是一种使人不择手段地压制人才和打击成功的阴暗心理。要克服这种病态心理,就要培养宽阔的胸襟,树立公平竞争、互助前进的观念。

  在职场中打拼主要靠的还是个人的能力,如果遇到不开心的事情,女性朋友们一定要适时的调整好自己的心态,用最好的状态来面对未来的生活和工作。(重庆三一八医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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