孕妈们卸货前需要注意这些

2020-7-14  来源:人民网-重庆频道
 

  孕晚期对于所有的孕妈来说,都是过度负荷期。胎儿迅速生长发育,对营养的大量需求,各器官功能负荷接近高峰,这些都会影响到孕妈的心理和行为。孕晚期的孕妈们,你是否有这些情况:暴躁、焦急、忧郁,或者有抽筋、失眠困扰?

  孕晚期常见问题及缓解方法

  抽筋

  胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以容易造成母亲缺钙。因此孕妈们可以在医生的指导下进行钙质补充,如多喝牛奶,必要时可口服钙剂。

  由于夜晚温度低,较白天易发生抽筋,所以晚上睡觉尽量穿长裤,并经常更换姿势,避免下肢过度劳累。

  处理方法:让孕妇平卧,家属按住孕妇膝盖,协助孕妇伸直自己的小腿,同时使其足背屈,痉挛的症状即可缓解。握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

  尿频

  妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妈妈的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。

  处理方法:及时解尿,不要憋尿。临睡前1-2小时内不要喝水,可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查。

  下肢水肿

  孕妈妈在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。非高危妊娠或特殊情况,一般孕妈妈轻微水肿,不需要特别处理。

  处理方法:尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位;坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环;如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院;吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。

  孕晚期心理变化

  有的孕妇怀孕后,性格变化较大,好发脾气,易动怒、做事情比较急躁。但你知道吗?当你发怒时,血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育。

  所以,为了孩子,尽量减少发怒的次数和程度。可以采取分散注意力的方法,如看电影、听音乐、散步等都会使精神放松,头脑冷静。(重庆现代女子医院 供稿)

  (注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

(责编:胡虹、张祎)

相关新闻

孕妈们卸货前需要注意这些(2020/7/14 15:18:45 | 人民网-重庆频道)