孕期如何正确散步?

2020-7-16  来源:人民网-重庆频道
 

  运动无时无刻不在,即使是怀孕了也不能忽略,那么怀孕后孕妈可以做的运动有哪些呢?下面一起来看看重庆现代女子医院的介绍。

  孕早期

  孕妈刚怀孕后,因为受精卵才在子宫内着床不久,这时胎儿在妈妈肚子里还不是非常不稳定。一般2个月后,胚胎就会发育成胎宝宝。即使如此,但是这时候的胎盘和子宫壁的连接也不是很牢固,会容易造成胎盘脱落的情况发生。

  所以,在孕早期的前3个月,为了确保受精卵能够成功地在妈妈肚子里“安营扎寨”,长成健康发育的胎儿,孕妈应该多注意休息,一定不能散步过度,过度操劳,做到适度、适当地运动来放松身心。

  孕晚期

  孕晚期的胎儿已经发育得较大了,孕妈的大肚子也非常明显,长时间的走动会出现无规律的宫缩,宫缩程度时强时弱,因此之前孕期肆无忌惮的运动就需要停下来了。

  很多妈妈会在散步时会出现假性宫缩,肚子硬的情况,这个时候就必须坐下来休息。

  而孕晚期过多地散步、运动不当,会加快宫缩的频繁,使肚子一阵阵地发紧,严重的还会疼痛不止导致出血,对孕妈的身体健康和胎儿的发育造成不良影响。

  温馨提示:孕期适当运动是对胎儿和孕妈有益的,孕妇散步固然好,但在孕早期和孕晚期这两个时期要尤为注意,方式不当会伤害到胎儿。因此,需要在产科医生的指导下进行。(重庆现代女子医院 供稿)

  (注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

(责编:胡虹、张祎)

相关新闻

孕期如何正确散步?(2020/7/16 16:26:09 | 人民网-重庆频道)

牛奶+散步,预防老痴(2018/9/19 8:22:00 | 人民网-生命时报)

饭后散步,每分钟90步(2018/5/7 8:09:31 | 人民网-生命时报)

饭后散步,以慢为主(2018/3/7 1:15:05 | 人民网-生命时报)