怀孕前三个月孕妈应该如何吃?

2020-7-19  来源:人民网-重庆频道
 

  在怀孕后,孕妇妈妈最重要的任务就是保证自己的营养均衡和充足,以此让胎儿有个健康的生长环境。在怀孕前三个月的时候,是胎儿的关键时期,因为这个时候的胎儿正是发育的关键时期,那么在这个阶段,怀孕前三个月的时候孕妈该怎么吃呢?今天就跟着重庆安琪儿妇产医院一起来了解一下吧。

  1. 保证蛋白质的供给

  在怀孕前三个月的时候,孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大,胎盘也正在慢慢开始发育,加上孕妇妈妈身体上的其他变化,这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕前三个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。

  2. 维生素和无机盐

  在孕早期的时候,无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素,如果在这个时候缺乏这些物质,就会导致对胎儿的发育,可能会直接导致胎儿的大脑神经发育不佳。

  3. 多食促进食欲的食物

  在怀孕前三个月的时候,孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况,因此在饮食上,可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲,但是口味不要太过于重,主要还是要要以清淡的食物为主。

  4. 少食多餐

  孕妇在怀孕前三个月的时候还要注意少食多餐,这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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