胃疼、胀气、泛酸……胃不舒服怎么办?

2020-7-22  来源:人民网-重庆频道
 

  胀气、胃痛、泛酸、反胃……几乎每个人都有过胃不舒服的经历,虽不至于疼痛难忍,却给日常工作和生活带来不少麻烦,尤其是对于吃货来说,吃什么都没有胃口。那么,胃不舒服时应该怎么才能缓解不适,达到养胃的目的呢?下面就一起和重庆东大胃肠医院医生去看看缓解胃部疾病的方法有哪些吧。

  1、勿平躺

  当你觉得胃部不舒服时,可能想躺下来休息,但切勿这么做,请保持直立状态,使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时,最好将头部势高10-15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以避免胃痛复发。

  2、喝热粥

  粥的主要原料多为粳米、小米或糯米,它们不但含有丰富养分。且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效。

  3、保暖

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

  4、放松腹部

  胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

  5、多喝姜汤

  姜促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。

  6、细嚼慢咽

  对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯,尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里,吃饭慢对身体有好处。重庆东大胃肠医院医生指出:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。(重庆东大胃肠医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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