《重庆市民健康公约》解读之“心理健康”

2020-7-30  来源:人民网-重庆频道
 

    

  人民网重庆7月30日电(陈琦 实习生 何雨霁)日前,《重庆市民健康公约》发布,从多个方面倡导文明健康、助推爱国卫生运动。今日,重庆市卫健委邀请重庆医科大学精神医学系主任况利在解读《公约》所涉及心理健康内容时表示,每个人都是社会人,要拥有良好的社会适应,从而最终实现真正的健康。

  “健康责任在自己,幸福生活步步高”,则是提醒我们每一个人都是自己健康的第一责任人,不管是生理健康还是心理健康都需要大家认真对待,守护好健康,才能更好的享受生活的美好,家庭的幸福,社会的温暖。

  具体应该怎么做?来看这份指南。

  与自己相处

  要学会做自己情绪的主人。首先,需要觉察自己的情绪。当遇到事情时,有意识的去觉察自己情绪的变化,通过倾诉,沟通等方式适当表达自己的看法和情绪,获得来自他人的反馈和支持,帮助处理自己的情绪。其次,可以合理的宣泄负性情绪。可以使用哭泣、倾诉、逛街、听音乐、散步或做其他事缓解负面情绪,而避免喝酒等有伤害的宣泄方式。

  与家人相处

  家庭永远是我们温馨的港湾,当你累了、倦了,家人会毫无保留的守护在你的身边。我们要学会在家庭中学习和他人相处,包容、善待家人,理解他们为了家庭幸福在外打拼的不容易,学会倾听他们的故事,也要学会像他们倾诉你的情感,用爱为家铸造一个坚固的堡垒。

  与邻居相处

  “远亲不如近邻”,邻里之间相亲相爱,互帮互助,建立起既亲密又有一定界限的邻里关系。学会以尊重为前提,互谅互让为基础,沟通做桥梁,把家的安全感外延至邻里之间,小区之间。

  与同事相处

  “三人行必有我师”,学会发现他人的优点,相互学习,取长补短,从而增进团队凝聚力,增强团魂,让工作成为一件让人愉悦的事。

  帮助他人

  不管是在生活中,还是工作中,都需要不断学习和实践乐于助人这种品质和美德。帮助他人是一种利他行为,而利他行为本身就是一种心理正向能量,从帮助他人中感受自我价值的实现,收获内心世界的精神满足。

(责编:陈琦、张祎)

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