为何吃饭建议七八分饱?

2020-7-7  来源:人民网-重庆频道
 

  时下,多数慢性病的早发和高发,与人们不正确的饮食习惯有着直接关系。有些患者因为肠胃不好,医生在给患者治疗后,都会叮嘱吃饭只能吃七八分饱,其中的原因是什么呢?今天就跟着重庆东大胃肠医院的医生一起来了解一下吧。

  1、饱食会加重胃肠负担

  当人体摄入的蛋白质或者脂肪过量,会给消化系统带来负担,而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中,很容易产生一些毒素。

  2、饱食会损伤细胞,使人早衰

  吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量,但机体氧化反应中还会产生有害化合物——自由基,它能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发疾病、衰老。人体摄入的能量越多,产生的自由基就越多,人体老化的程度就越快,相反,少吃可以减少自由基的产生,从而延缓衰老。

  3、饱食使大脑代谢紊乱

  吃太多,大脑中会大量产生一种叫做“纤维芽细胞”的生子因子,它会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化等,尽管短期不可见,但要引起重视。

  重庆东大胃肠病医院医生表示:长期饱食,体内过多热量无法消化,以糖原的形式堆积在肝内,如果不能及时消化掉则会转化为脂肪,使人发胖。而发胖是冠心病、动脉硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆,请及时预防。(重庆东大胃肠医院 供稿)

  (注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

(责编:胡虹、张祎)

相关新闻

高考期间饮食作息指南 防疫要点要牢记(2020/7/7 8:26:09 | 人民网-人民健康网)

一日三餐怎么吃出健康?八大饮食建议来了(2020/7/6 8:37:36 | 人民网-科普中国)

孕期应该如何合理的饮食?(2020/7/3 17:53:28 | 人民网-重庆频道)

急性肠胃炎的饮食禁忌有哪些?(2020/6/23 19:19:14 | 人民网-重庆频道)

疫情期间,考生备考饮食攻略请查收!(2020/6/23 8:17:43 | 人民网-人民健康网)

消化性溃疡的11个饮食建议(2020/6/19 14:10:04 | 人民网-重庆频道)