39°高温来袭,孕妈应该如何安然度夏?

2020-8-11  来源:人民网-重庆频道
 

  作为“四大火炉”之一的重庆,如今已开始全面进入夏季,随着日渐上升的温度,人们内心的焦虑也不断上涨。尤其是新陈代谢旺盛的孕妇,产热本就比普通人多,体温比平时升高约0.5℃,也因此,比一般人更怕热。下面就给大家简单介绍一下,夏季孕妈们怎样解暑。

  1、饮食清淡、注意补水

  夏季炎热,孕妇的消化功能普遍都会变差,这时候孕妇应注意自己的饮食规律,定时定量的进食,少食多餐。食物也最好是易于消化、清淡富有营养的。即使是夏季,孕妇也不能多喝冷饮,更不可以用啤酒来解暑,多吃新鲜清爽的水果和蔬菜,有利于补充微量元素。

  2、适当吹空调

  保持温度适宜,对孕妇来说是比较必要的,孕妇在吹空调时,也有许多注意事项。首先应该保持空气清新,如果使用空调时觉得气闷,头晕,皮肤干燥、发痒,甚至空气有异味,对孕妇的身体是有损害的。其次是要定期清洁空调、通风换气,空调室内机的一些部件都需要定期清洁,特别是空气过滤网,要及时去除灰尘以及附着在上面的尘螨和细菌,避免孕妇吸入有害的尘螨或细菌,影响胎儿发育。然后是设置合适的温度,一般室内温度保持在26℃~28℃对人体是最好的。

  3、合理使用物理降温

  孕妇出门时在包里放一瓶冰水,可以通过热传递减轻高温带来的影响,也有利于及时补充水分,防止中暑。

  4、选择宽松舒适的衣物

  孕妇的衣物应该以舒适为宜,如化纤裤等材质的衣物,在夏季就是吸热源,透气性低且不吸汗。因此,宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说是比较理想衣物材质选择。

  重庆现代女子医院温馨提示:孕妇身体特殊,在进行防暑降温工作时,切勿自行用药,如有用药需求,一定要咨询自己的检查医生后,根据医生的建议再行用药。(重庆现代女子医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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