更年期综合症怎么预防?

2020-8-11  来源:人民网-重庆频道
 

  更年期大家都不陌生,有相当数量的人受到过这种问题的困扰,这是一种常见的慢性疾病,治疗起来也是比较麻烦的,因此大家有必要提前做好预防工作,才会远离这种疾病的伤害,那么更年期综合症有哪些预防方法呢?今天就跟着重庆三一八医院的医生一起来了解一下吧。

  第一,要正确认识更年期的生理特点。

  应有充分的思想准备,及时发现更的期的“信号”,并采取必要的治疗措施。对于妇女来说,还应特别注意经期的变化,如果出现异常,应及早请医生检查,以便及早发现更年期常见器质性病变。

  第二,讲究心理卫生。

  工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

  第三,注意合理的饮食和营养。

  更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

  更年期综合症这种疾病的预防方法其实是很多的,希望大家通过了解到这种疾病的预防方案以后,平时一定要注意调整好自己的心理,并且也要合理的进行膳食。(重庆三一八医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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