如何远离痘痘肌?医生教你4个小方法

2020-8-27  来源:人民网-重庆频道
 

  人民网重庆8月27日电 由于生活作息、饮食习惯等改变,导致除了青春期其他年龄阶段的人也会长出很多痘痘。痘痘肌是一种皮肤问题,毛囊发炎红肿形成的粉刺。后期不处理痘痘的话,容易形成痘坑、痘印等,非常难去除。远离痘痘肌其实在日常生活中需要做的小事非常多,改变自己不良的生活习惯,向健康科学的方式靠近,才是正确的做法。今天就跟着重庆迪邦皮肤病医院的医生一起来了解一下吧。

  如何远离痘痘肌?

  1、勤洗脸

  痘痘肌一般是油性的肤质,油脂分泌过多会和灰尘结合在毛囊里,堵塞毛囊后导致发炎,出现痘痘。因此对于痘痘肌的人洗脸是一件非常重要的事。用适当的去油洗面奶将油脂洗掉,并且做好保湿工作,就可以减少痘痘的产生。因此每天早晚要做到勤洗脸。

  2、尽量少吃辛辣食物

  痘痘肌基本都是炎症引起的,常吃辛辣的食物就会导致炎症因子分泌,从而促进皮肤出现炎症,导致更多的红肿痘痘出现。因此每天要少吃辛辣食物,不仅减少长痘的风险,还可以避免上火。

  3、戒烟酒类、高油脂食物

  烟和酒有很多危害人体的物质。长期喝酒和吸烟的人会造成体内的排毒能力下降,导致体内的毒素长期堆积起来,就会反应在脸部,出现更多的痘痘、黑色素斑点、暗沉等皮肤问题。因此要想远离痘痘肌就应该戒掉烟和酒。高油脂食物是很多人的喜爱食物,比如油条、炸鸡、炸薯条等,油脂富含丰富,热量也极高,吃了这些东西后,皮肤的油脂分泌更旺盛,就导致毛孔堵塞的更严重,痘痘出现的更多。

  4、保持充足的睡眠

  长期的熬夜、睡眠不足会直接导致内分泌紊乱,皮肤出现暗沉、发黄、长痘、有斑等一系列的问题。因为晚上11点到第二天早晨5点之间的时间,肝脏的排毒过程会启动,在安静状态下工作的效率高,如果一直熬夜,机体就会处于兴奋状态,肝脏的排毒效率就会非常低下,才会出现皮肤的一系列问题。因此每天要保持充足的睡眠时间,才会远离痘痘肌。

  重庆迪邦皮肤病医院温馨提示:对于出现的痘痘要找到原因,如果是内分泌系统有问题,就去医院治疗,在医生指导下调节体内激素。如果是因为自己的作息、饮食引起的痘痘,就要改变自己的生活方式,避免痘痘生长,保持美丽的外貌。(陈琦、何盈盈)

(责编:陈琦、张祎)

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