心脏不好?打太极提一提精气神

2020-8-3  来源:北京青年报
 

  美国亚利桑那大学的研究者发现,悲观沮丧的心脏病人应当尝试练习太极,这种身心锻炼与情绪和生活质量的提高有关。

  发表在《欧洲心血管护理杂志》上的这项研究成果认为,这种身心锻炼之所以能发挥改善心理健康的益处,是因为姿势和呼吸之间产生了协同作用。良好的身体姿势提高情绪,而顺畅的呼吸能缓解压力和焦虑。

  研究人员考察了太极对成年冠心病、心力衰竭、高血压和中风患者心理健康的影响。共有来自15项临床试验的1853名患者被纳入分析。参与者的平均年龄为66岁,44%为女性。分析结果显示,练习太极的心脏病患者总体心理困扰较少。练习太极也与抑郁症的减少有关。它与焦虑之间的相关性没有达到统计学上的显著意义,这可能是由于病人数量不足。

  心血管疾病患者往往由于不愉快的症状(例如呼吸短促)或残疾而生活质量差。研究发现,练习太极与他们的生活质量提高有关。这不仅包括心理健康(病人的感受、外出和社交的能力)方面的生活质量改善,也包括身体健康(散步、日常活动能力等)方面的生活质量改善。

  根据诊断类型,上述结果有差异,太极对中风幸存者的健康没有显著影响。这是因为在这个群体中,关于心理健康或生活质量的研究很少。虽然有些研究关注中风幸存者练习太极拳,但它们大都关注身体功能,如平衡能力和步态。

  编译/王云吉

(责编:盖纯、张祎)

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