胃不好的人,应该注意哪些问题?

2020-8-6  来源:人民网-重庆频道
 

  现代生活节奏加快,生活压力越来越大,越来越多的人有胃部不适的现象。有时你会觉得忍忍就过去了,或者是去附近的药店买点常规胃药自己服药,症状缓解一下。重庆东大胃肠医院医生表示:在我们日常生活中事可以通过合理的饮食方法来调节胃的。

  重庆东大胃肠医院医生:饭后“三不宜”

  1、饭后不宜吃水果

  很多人习惯饭后吃点水果。实际上,这是一种错误的习惯。饭后马上吃水果,会影响胃的消化功能。当食物进入胃后,大约需1-2个小时才能将食物缓缓排除,若饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常的消化,其营养素也不能被人体吸收。

  2、饭后不宜吸烟

  “饭后一颗烟,赛过活神仙。”相信很多烟民,喜欢在饭后来一支烟。实际上,这种做法对人体危害是极大的。饭后胃肠蠕动对食物进行消化,全身血液会更多流向胃部。若这时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度会增强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道等,会有很强的刺激作用。

  3、饭后不宜躺下

  重庆东大胃肠医院医生表示:饭后立即躺下,不利于食物消化,对胃食管反流的人来说,饭后躺下,易导致病情加重,影响食物消化。建议,至少在饭后半小时小憩一下,但,尽量不要平卧。

  重庆东大胃肠医院医生:睡前“二忌”

  1、睡前忌进食

  睡前吃东西,会增加胃肠负担,不利于消化,长期如此,还会使胃肠道功能紊乱。建议,至少睡前2小时内不要东西,简单说,若晚10点睡觉,最好8点之前就不要吃东西了。

  2、睡前忌生气

  情绪对消化、睡眠的影响也很大。生气时,会使交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,降低食欲。对爱生气的人来说,若睡前经常生气,严重可能会引起胃溃疡。(重庆东大胃肠医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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