孕期妊娠纹该怎么预防?

2020-8-6  来源:人民网-重庆频道
 

  人的皮肤具有一定的弹性,可以在一定限度内自由伸缩。但当女性怀孕之后,子宫增大开始向腹腔发展,腹部逐渐膨大,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。于是到了孕中后期,当腹部的增大超过一定限度时,腹部皮肤上就开始出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹,这就是我们常说的妊娠纹。

  想要预防妊娠纹的产生,孕妇首先要控制体重。饮食方面要营养均衡,不能像老一辈那样大鱼大肉,容易影响果蔬中营养成分的摄入,也不宜过分清淡,缺乏蛋白质。每日的饮食荤素搭配要合理,建立孕期饮食计划表,控制饮食量。低盐少糖,同时注意补充膳食纤维,控制糖分、淀粉类的摄入,少吃油炸类重油的食物。

  其次是得学会正确喝水。孕妇不能只在口渴时才喝水,每天要摄入足量的清水,刺激肠胃蠕动,保证身体水分充足,身体不会产生缺水的情况。

  除了多喝水之外,运动也是孕妇所必须的。受传统思维影响,很多孕妈会认为怀孕就应该多休息,少运动,甚至是卧床休息。但是,医学上并不建议女性怀孕时放弃运动,并且,适量运动对孕妇好处还不少。不过值得注意的是,孕妇不宜「剧烈」运动,如跑、跳等,孕妇瑜伽、孕妇体操等是可以进行的;此外,有早产风险的孕妇也应注意休养,一切谨遵医嘱。孕期适量运动可以增强孕妇体质,增加皮肤弹性,对防止妊娠纹也有一定的效果。

  最后是可以适当使用按摩油。选用按摩油时要注意选择优质、正规的产品。然后取适量按摩油在食指、中指和无名指上,从肚脐开始,以顺时针方向轻轻打圈按摩,然后慢慢往外延展,直至均匀涂满整个腹部。这样能在一定程度上改善肌肤松弛、粗糙等情况,增强肌肤弹性,预防妊娠纹。不过应注意使用频率,不宜过多过于频繁,有胎儿脐带绕颈情况的孕妈最好减少使用。

  重庆现代女子医院温馨提示:孕期妊娠纹的生长情况主要是看孕妇的个人体质,护理只能在一定程度上减少妊娠纹的形成和生长,并不能完全消除妊娠纹。(重庆现代女子医院 供稿)

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(责编:胡虹、张祎)

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