7种错误的刷牙方式,你中招了没?

2020-9-28  来源:人民网-重庆频道
 

  人民网重庆9月28日电 刷牙是我们日常生活中做得在平常不过的事情。但是,你知道吗?正是这样一件很平常的事情,很多人却做不对,甚至一直未得到纠正。

  重庆牙博士口腔医院刘永桂表示:长期错误刷牙,不仅不会保护牙龈健康,反而会给牙齿造成伤害,并且大多数人都在犯这些常规问题。

  1、刷牙前牙刷先沾水

  大部分的人在刷牙前都有牙刷沾水的习惯,殊不知,牙刷一旦变湿,就很容易产生泡沫,从而让人误以为已经刷了很久时间。因而往往会提前结束刷牙,但其实这个时候,牙齿还未完全清洁干净。

  牙膏的功用:透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦,以达到清洁之功用。正常情况下,我们应该先在牙刷上挤上牙膏,然后慢慢地刷至出现细微泡沫,牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。

  2、饭后不漱口

  一般而言,起床刷完牙之后,大多数人才会开始享用早餐,因为饭后酸性物质产生快速,宜在饭前刷牙,将齿垢清除后,以减少酸性物质的形成。

  不过,也有不同研究显示,刷牙后马上进食,牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂,无法完全发挥护牙效果,应饭后刷牙。

  3、使用冷水刷牙

  早上起床打开水龙头,直接就使用冷水刷牙,这是人们普遍的习惯。但研究发现,最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃,且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。

  经常使用冷水刺激牙齿,容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病,造成牙齿的损害。尤其在冬天,老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱,应尽量避免口腔内忽冷忽热,引发敏感性牙齿。

  4、牙刷越大越好

  牙刷并不是愈大愈好,宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷。但也会因人而异,因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。

  5、大力刷牙就愈干净

  刷牙力道的大小每个人不尽相同,只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大,反而会使牙齿损伤,也会伤害牙龈,引起口腔溃疡等问题,所以应多加注意力气拿捏。此外,也应注重刷牙的方法,以保持牙齿的健康。

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  6、刷牙时间过于短暂

  据调查每人每次刷牙时间大约为59秒,因为大家普遍认为,只要将食物残渣清除即完成刷牙,导致刷牙时间太短,而无法澈底清理口腔清洁。

  刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌,容易导致牙龈发炎、龋齿等的问题。

  7、超过90%的人习惯横着刷牙

  超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙,但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣,且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面,长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等问题。

  正确的刷牙方法:牙刷在前面左右两边的部分应保持45°,中间则顺着齿缝竖着刷牙,上下提拉刷动,后面的臼齿部分,则采取横向刷牙法,不同位置所使用的刷牙法也不尽相同,重要的是能够完美清洁巩固牙齿。(陈琦、邓霞)

(责编:胡虹、张祎)

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