孕妇蛋白偏低怎么办?及时补充蛋白很重要

2020-9-28  来源:人民网-重庆频道
 

  人民网重庆9月28日电 蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。

  重庆现代女子医院产科医生周晓指出,如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少。

  造成孕妇蛋白低的原因

  1.摄入的不足

  如若优质蛋白吃的不够,便会引起原材料不足,导致蛋白合成减少,出现低蛋白。周晓认为,孕妇蛋白偏低可以引起水肿、乏力、免疫力下降,最终影响到胎儿的生长发育。

  2.吸收不好

  虽然吃的很多,但是吸收却很少,这种情况大多与慢性的消化系统疾病有关,例如胃等影响蛋白的吸收和合成引起蛋白低。

  3. 蛋白的丢失

  蛋白的丢失增多,比如妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾病以及糖尿病等都可能造成蛋白的丢失增多,从而引起蛋白低。

  孕妇补充蛋白质的方式

  1.通过食物获取

  富含蛋白质的食品有很多,包括牛奶、鸡蛋、鸡鸭鱼肉等。健康人群对于蛋白质的需求大约在1g每公斤体重。因此一个60公斤的健康成年人每日对蛋白质的需求大约是60g左右。

  2.利用营养品补充蛋白质

  一般我们所能购买到的蛋白粉都是用大豆蛋白、乳清蛋白等提纯而制,而食用蛋白粉的主要目的也是为了补充蛋白质。准妈妈由于体内有胎儿在成长,因此极容易导致蛋白质摄入不足,对于这类人群食用蛋白粉是一种高效补充蛋白质的方法,但是也要根据自身的营养状况来适量的补充,不宜过度食用。(陈琦、邓霞)

(责编:胡虹、张祎)

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