妊娠纹让你防不胜防?妇产专家来支招

2020-9-7  来源:人民网-重庆频道
 

  人民网重庆9月7日电 “一想到生完孩子后,肚子上的肉又松又多,甚至还有很多丑陋的妊娠纹,整个人都不好了。”这应该是很多孕妈在怀孕时的心理状态了吧,虽然怀孕是一件很伟大的事情,但是任何人都不想自已原本白嫩光滑的肌肤上长一些奇奇怪怪的纹路。那么,有没有什么方法能够预防妊娠纹的生长呢?什么时候开始比较合适呢?

  重庆华西妇产医院产科主任蒋亚非表示,孕期长妊娠纹属于正常现象,但也因人而异,并不是每个人都会长。建议在肚子开始变大的怀孕中期就开始使用除纹霜滋养乳液,如果等到生完孩子才开始擦拭,就为时过晚了。

  除纹滋养乳液的涂抹时间

  孕妈们可以在洗完澡后或是睡前,针对变化最大的肚皮涂抹除纹霜。此外,腰侧、腰后、大腿内外侧、腹股沟、臀部和臀部下方,都要记得一并进行保养。

  饮食上下功夫,辅助防止妊娠纹

  除了涂抹乳液预防,饮食疗法也不能忽视。首先,控制糖分的摄入,少吃甜食,避免血糖上升。其次,多吃富含胶原蛋白的食物,如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等。最后是多吃富含维生素A、B和E的食物,例如牛奶、鸡蛋、动物肝脏等,可增加皮肤弹性,让肤质光滑细腻。

  合理补充蛋白质

  蛋白质是生命成长过程中最重要的营养素之一,而进入孕中期后,不只是妈妈需要养分,宝宝对于营养的需求也大幅增加,因此,孕妈怀孕中期每天摄取的蛋白质要增加50%。

  减少妊娠纹,补充胶质很重要

  多补充胶质,可以让肚皮增加延展性,在肚子慢慢被撑大的过程中,可以减少妊娠纹的出现。

  胶质存在于哪些食物?除了大家熟悉的猪脚以外,鸡脚、牛筋、猪皮以及海参,都含有丰富的胶质。建议准妈妈每周至少要补充三次胶质,每次大约二分之一碗。(陈琦、邓霞)

(责编:胡虹、张祎)

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