普瑞眼科阚秋霞:青少年儿童近视的防控

2020-9-3  来源:人民网-重庆频道
 

  主持人:大家好,欢迎观看人民网视频访谈,我是文彦。近年来随着电子产品的普及和用眼量的增加,青少年儿童的近视率总体呈现逐渐上升的趋势。那么,近视有哪些危害?我们该如何科学的去预防近视呢?本期访谈我们邀请到重庆普瑞眼科医院副院长阚秋霞一起来聊一聊近视防控的相关知识。阚院长,您好!

  阚秋霞:主持人好,各位网友大家好!

  主持人:现在很多孩子小小年纪就开始佩戴眼镜,那么造成孩子近视的直接原因是什么呢?

  阚秋霞:导致孩子近视的其中一个原因就是遗传,如若父母双方均为近视眼患者,那么孩子患近视的概率将比父母不是近视的孩子高4.9倍。如果父母当中仅有一方是近视眼,那么孩子患近视的风险将会增高2.1倍;另外一个就是先天发育不良,如眼球过度发育、眼轴过长、角膜过陡等,均可能会造成近视,严重者甚至可能会造成失明;除此之外,不合理用眼、睡眠不足、饮食结构不合理等坏习惯也会造成眼睛近视,例如长时间近距离观看电子产品,以及长期使用含糖量高的食物,甜食不仅会大量消耗体内的钙元素,还会升高血糖,改变晶体渗透压,从而造成近视眼的形成。

  主持人:出现了近视以后,很多人就会说戴眼镜就好了,不必太在意,事实真是如此吗?阚院长,你能给我们具体说一说近视产生的危害吗?

  阚秋霞:近视以后最直接的表现就是生活不便,例如视物模糊、运动受限制等,一旦取掉眼镜就无法看清除远处的人和物。甚至有的人因为长期佩戴眼镜的关系,导致眼球突出,总是给人一种无神的感觉。此外,还易引起眼部疲劳,导致眼睛又干又涉,从而影响学习和工作质量。如果是高度近视者,还易引起眼底的病变,从而加重视网膜脱落的几率,据临床相关数据显示,800度以上的高度近视并发视网膜病变的风险会提高40%,如视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩、黄斑出血、黄斑裂孔,这些视网膜的疾病均会导致视力的不可逆损害。

  主持人:作为家长,平日里应该怎么去预防孩子近视呢?

  阚秋霞:第一合理安排用眼时间,正常情况下,每一次的学习、读写时间不得超过40分钟,电子产品使用时间不得超过30分钟,应遵循20-20-20原则,比如近距离工作学习娱乐20分钟后,休息看20英尺(约6米)以外的地方应保持20秒以上。建议每天尽量保持2个小时的户外活动时间,如果是太阳较大的时候,可以佩戴墨镜出行;第二正确的用眼距离,切记读写姿势端正,眼睛距离书本的距离应保持在30-35cm,使用电脑时眼睛距离显示器50-60cm;看电视时眼睛距离屏幕3米以上;第三正确的用眼姿势,书写时,应保持头正、腰挺、背直,牢记“一拳、一尺、一寸”,即胸口离桌子要有一拳的距离(约10cm),眼睛离书本或电脑要有一尺(33cm)的距离,握笔笔尖距手指要有一寸(3cm左右)的距离,还应选择一张适合孩子身高的桌椅。切不可不躺在床上读书、看手机,也不能边走路边玩手机,或是在晃动的公交车、地铁上读书、看手机,这样不仅不利于人生安全,对眼睛也不好;第四正确的用眼光源,使用台灯时,灯距离桌面的距离应在一尺(33厘米)左右,并同时开启室内照明灯。如若需要在台灯下书写,灯光应从左上方射入,也不要关灯看电视、用电脑、玩手机,电视、电脑要放在背光的地方,不要在光线阴暗的地方看书,光线需要充足且不刺眼;第五健康的生活习惯,保持营养平衡,不偏食、少食高糖食品,多食粗粮、硬质食品,多吃蔬菜、瓜果、维生素A含量高的食品,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。作息时间上,每天不得少于8小时以上的睡眠时间。加强体育锻炼,平日里可以多做一些例如乒乓球、羽毛球的运动,每天至少做1次眼保健操,最重要的还是定期检查视力。

  主持人:传言防蓝光眼镜可以预防近视,这种说法可信吗?

  阚秋霞:不能预防近视,普通防蓝光眼镜最大的作用就是减少电子产品中的有害蓝光成分,避免对眼底造成的损伤,减轻眼部疲劳的症状。

  主持人:感谢阚院长,今天我们的访谈到这里就结束了,下期节目再见!

(责编:刘祎、张祎)

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