校园“早起联盟”能否拯救大学生“熬夜一族”?

发布于:2014/3/14 8:14:24  来源:工人日报  编辑:黄林

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内容提要:本应是万籁俱寂的深夜,不少学生宿舍依旧灯火通明。学生们忙着各自的精彩,读书、网聊、游戏……如今,大学生晚睡是不争的事实,夜间睡眠拖延症滋生了众多起床困难户。记者通过调查发现,在大学校园里,总会有一大批踏着第一节课的上课铃声冲进教室的人,不少大学生甚至索性放弃第一节课。在 ……

  本应是万籁俱寂的深夜,不少学生宿舍依旧灯火通明。学生们忙着各自的精彩,读书、网聊、游戏……如今,大学生晚睡是不争的事实,夜间睡眠拖延症滋生了众多起床困难户。记者通过调查发现,在大学校园里,总会有一大批踏着第一节课的上课铃声冲进教室的人,不少大学生甚至索性放弃第一节课。在大学课堂上,总有几个同学趴在桌上“梦见周公”。

  相比中小学的严格管理,大学课程要求相对较松,失去了外部的强制监督管理,自我管理能力差,导致不少大学生成为“熬夜一族”。

  “早起联盟”拯救“熬夜一族”

  武汉理工大学的部分学生,日前发起了成立了一个“早起联盟”组织。组织者希望通过活动,督促学子早睡早起,养成良好的生活学习习惯。该组织主要通过QQ群进行交流,每天晚上十一点,成员就会相互提醒应该睡觉了。所有人的QQ都变为下线状态。而早上七点就会相互打电话提醒该起床了,有时还会相约一起去吃早餐。短短一周的时间吸引了近500名学生参加。

  记者采访了解到,为拯救“夜猫子”、“起床困难户”,武汉不少高校的大学生都自发成立了早睡联盟、早起协会之类的组织,如武汉职业技术学院、武汉生物工程学院等学校,也都有类似起床协会的组织。

  “早起联盟”的创立者之一,武汉理工大学姜震说,大学里的“夜猫子”、“起床困难户”很多,号召大家正常作息是第一步。之后,他们还想在微信上创建一个公共号,让同学早晨相互打电话叫起床、晚上发短信督促早睡。住得近的同学还可以相约一起去吃早餐。

  武汉理工大学读大二的林立说,自己上大学后一下子放松了,经常晚上12点后睡觉,自从加入“早起联盟”以后,每天不到晚上11点就提醒自己该进被窝了,早晨早起后感觉一天都有精神,上学也不再昏昏欲睡了,希望自己能坚持下去。

  不少被访者看好“早起联盟”,因为是学生的自发行为,一些受访者还认为这是大学生之间正能量的相互影响。“早起联盟”的受捧,说明不少大学生有强烈的自我完善意识,一些家长十分乐见这种情势。

  孩子在武汉理工大学上学的杨女士说,孩子上大学后,就没有了正常的作息,这让她很担心,不知道孩子在大学都干了些什么。自从知道大学有“早起联盟”后,自己的心落地了:养成良好的个人习惯,对个人学习事业都有莫大的帮助。

  并不是所有学生都喜欢晚睡

  中山大学曾就对大学生的作息规律进行了一项问卷调查,调查显示:逾八成学子零点后才入睡。晚睡在一定程度上影响了学生的晚起。那么是什么样的原因导致了大学生晚睡呢?

  华中师范大学学生余松波认为:大部分学生晚上的时间都交给了电脑和手机。

  余松波是一名从农村来的孩子,在家的时候总是早睡早起。自从上大学以后,拥有了电脑,每天回到宿舍的第一件事就是打开电脑,有时即使没事也要在电脑上无目的地浏览,感觉什么都没看,但时间却很快就过去了。后来有了智能手机,本来以为在床上看一会信息就会很快入睡,结果睡觉之前刷一会微博、看一会朋友圈或者一集电视剧,一晃就到深夜。

  心理专家把这种现象称为媒介依赖症,主要表现为自己的本能行为习惯需要媒体来协助完成,电子媒体在一定程度上“操控”着人的思维行动,而并不是人控制媒体。

  也有学生认为,大学生的晚睡,与集体生活中同学的互相影响、学校的管理存在着一定的关系。

  中南财经政法大学的学生吴俊文说:其实他也想早睡,可是经常被迫晚睡。“有的时候学习、活动了一天,真的很累,想早点休息,可是宿舍打电话的、玩游戏的、听音乐的没有休止符,实在是没办法”。

  不少受访学生表示,并不是所有的人都喜欢晚睡,而是在集体环境中,大家的作息规律不一致,因此,与其躺在床上被别人吵,还不如跟大家一起玩,这就有了被迫晚睡现象。

  此外,过去大学都是有统一的熄灯时间和早锻炼活动,只是后来强调注重个性发展,才取消了这项制度;有的学校制度还在,可没有检查落实措施,才使制度和现实脱节。

  而现在许多大学实现学生宿舍公寓化,没有统一的熄灯时间,客观上为大学生晚睡创造了条件。

  武汉理工大学一位老师忧心地对记者说,每当上课时看到有学生趴着睡觉,他都要苦口婆心地劝说学生早睡早起,上课集中精神,“不少大学生自我管理能力较差,再加上高校管理松懈,让许多学生由着自己性子来,养成了不少坏习惯”。

  良好的习惯对未来发展更重要

  早睡早起本是一种良好的作息习惯,但当下却碰到了诸如个人意志力、他人的打扰、现代媒介的吸引力等问题。

  有关老师在分析大学生晚睡这种情况时认为,大学生还处在自我完善的阶段,大部分学生行为的自我控制能力有限,学校只有抓住其求知欲加以正确的引导,才能促成大学生养成良好的学习生活习惯。高校对大学生管理松懈,甚至放手不管,在一定程度上加剧了大学生不良的行为习惯。

  有着20年高校教学经历的史启莹老师说,“现在学校不断扩招,进入大学的学生越来越多,这给学校管理方面增加了难度。以前的学生没那么多,教育理念又比较单一,因此实施一些管理措施相对容易一些。更重要的是,由于娱乐手段的丰富,现在不仅是学生群体才有这个问题,中青年整体都推迟了休息的时间,晚睡已经成为整个社会的问题。”

  武汉中心医院一名医生向记者分析了晚睡对身体的危害,“夜间睡眠不足带来很多负面影响,例如精神状态差、脾气暴躁。此外,也容易导致日间过度嗜睡、认知功能受损、记忆力降低、学习成绩下滑、工作效率降低等等。长期熬夜,还会影响身体的发育和健康,会造成机体免疫力降低。”

  “早睡群、早起联盟这样的组织,通过团队和彼此的契约能达到一种互帮互助的效果。不过,除了依靠学校的管理以及同学的互帮互助,大学生更应该努力提高自我管理能力。大学期间,形成良好的行为习惯对大学生未来的发展更重要。”史启莹老师如是说。

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