据报道，颈椎病已经被世界卫生组织列为仅次于心脑血管疾病的第二大顽症。随着现代社会生活节奏加快， 工作方式变化，电脑、空调广泛使用， 人们遭受风寒湿邪侵袭及屈颈机率都大幅度增加， 造成颈 …… 2013/9/26 14:56:12年近五旬的张教授几乎每天下午5～6时都要去锻炼身体，如打乒乓球、散步或游泳等，然后回家吃晚餐。张教授感到身体很棒，五项指标都在正常范围内。大多数中年人都是在下午6时半至7时吃晚餐。如果 …… 2013/9/25 10:55:35许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区，食物量和热量之间并非成简单的正比关系，有些体积小、分量少的食物，热量高的却相当惊人。 “低卡瘦身”就是在平日的饮食中， …… 2013/9/24 10:43:10食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 …… 2013/9/24 10:28:52运动结束，需要使身体从运动状态转化为静止状态，这叫“冷身运动”。跟运动前的“热身运动”一样，“冷身运动”也是身体的保护伞。广东省工伤康复医院主管治疗师张国兴提醒大家：“运动，要热身 …… 2013/9/23 9:53:06前段时间，第四军医大学内上演了一场特殊的运动会，在西京医院内分泌科主任姬秋和的带领下，来自全国多位糖尿病领域的医生，用一场酣畅淋漓的跑步，在西安掀起了运动对抗糖尿病的运动，几百余人 …… 2013/9/22 16:18:02豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂 …… 2013/9/16 11:12:12白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、 …… 2013/9/16 11:09:40现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女 …… 2013/9/16 11:06:36【1】扭转收腹：全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧 …… 2013/9/12 14:36:031.简易坐扭转：作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱， …… 2013/9/12 14:29:02英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。不少人以为深呼吸就是狠狠吸一大口气，呼气时却不知如何配合，或者耸起双肩、用力吸气和呼气，甚至有人认为深呼吸就是憋气。错误的“ …… 2013/9/12 11:43:26为什么小肚腩那么明显？都是肌力低下惹的祸！运动不足，加上日常姿势不正确，一天中大部分的时间都坐着对着电脑，这样一天一天积累，小肚腩不明显才怪呢！我们全身的肌肉，如果不保持一定的活动 …… 2013/9/12 11:33:29为什么总是瘦不下来？这些减肥常识你知道多少？下面，编辑教你一些基本的减肥常识，分享趣味减肥法，让你瘦得明白，赶快看看吧。 这些减肥常识你知道吗？1.减肥期间也可以吃肉：减肥期间不一定要 …… 2013/9/12 11:26:19薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，到底怎么吃呢？ …… 2013/9/12 11:21:48MM们经常头脑风暴看怎样可以瘦点瘦点再瘦点，可是却往往忽视了致胖的因素，今天小编就告诉你容易导致肥胖的生活习惯，要瘦可一定要注意咯！一、让自己挨饿：中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常 …… 2013/9/11 11:13:35办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！1.放松眼睛：闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然 …… 2013/9/11 11:08:46合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复，而且可以降低肌肉痉挛的危险。英国“女士优先网”8月20日载文，刊出营养师总结的适合运动前吃的5种食物。杏仁。运动前吃一把杏仁，可以补 …… 2013/9/10 17:23:44运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经 …… 2013/9/10 15:02:22长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能 …… 2013/9/10 11:20:41各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经 …… 2013/9/10 11:17:59黄瓜水分高达98%，且含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，解馋消脂吃出窈窕身姿。 1. …… 2013/9/10 11:08:58 |