睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。 …… 2013/8/22 10:37:08每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。 …… 2013/8/22 10:03:53盛夏消暑，西瓜一直深得人们喜爱。最新研究表明，西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛，这无疑给酷暑中的运动爱好者带来了一丝清凉。 …… 2013/8/21 9:53:41众所周知，运动减肥不会给身体带来伤害，也不容易造成反弹，因此被很多人所使用。今天我们就来介绍5个瘦腿动作。 …… 2013/8/19 16:48:16日本明星总拥有着傲人的身材，这是很多MM所向往的，那日本明星减肥有什么样的奇招呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。早晨咖喱减肥法：日本医科大学教授也推崇，不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖 …… 2013/8/19 15:59:41蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量 …… 2013/8/19 15:52:33拥有好身材一直是许多人的一个生活目标，大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际，而节食或吃减肥药又伤害身体。于是，美国《ELLE》杂志网站8月12日推荐了10种 …… 2013/8/19 10:00:25近日，一则关于最美女胖子的文字和图片走红网络。一个200多斤体重却拥有金喜善的容貌的女孩，被网友称为最美女胖子。这位胖美女日前参加了央视的《超级减肥王》节目，直言自己很想减肥。 …… 2013/8/16 11:13:19西瓜当正餐;冰激凌不离手;冷饮店天天签到······这些都是你的写照吗?醒醒吧，你落入了伏天“卡路里陷阱”，赶紧和PClady的小编来看看怎么摆脱! 原则上来说天热能量消耗大，胃口也差 …… 2013/8/16 10:41:44近年来食用蔬菜与水果减肥已风靡全球，由于蔬果中含有丰富的纤维素，且它们在肠道中停留的时间短于其它食品，可以干扰营养物质的过份吸收，减少脂肪堆集。此外，蔬果中还含有多种促进脂肪分解的 …… 2013/8/15 11:31:44核心提示：虽然男人们的平时工作繁忙，但是一定要抽时间去锻炼下身体。说起健身，你们可知道“它”的流程吗?今天就跟达人来了解下健身运动流程，这个步骤主要是依据个人喜好来做选择，择一或两者 …… 2013/8/15 11:20:52下半身容易臃肿、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔！聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。 …… 2013/8/15 11:17:32选择自己喜欢的水果1至3种，直接新鲜的吃。要掌握的重点是要在空腹的情况下吃。如果胃里面有其他食物，能量会被用来消化与吸收这些食物，而可能会疏忽了中午前应该进行的排泄。 …… 2013/8/15 10:52:39当今社会，减肥可以说是一个非常流行的话题。很多人为控制食欲采取不同方式，如服用药丸、进行手术等。而俄罗斯《共青团真理报》8月10日文章则盘点7个简单方法，可达到轻松健康控制食欲的效果。 …… 2013/8/13 15:43:06热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有 …… 2013/8/13 15:31:58核心提示：白领一族平时工作繁忙，下班了后上健身房锻炼锻炼，闲暇之余约朋友打球是一个很好的休闲方式。然而，由于很多白领错误地把健身作为释放压力的一种方式，且健身过程中缺乏专业教练的指 …… 2013/8/13 14:51:18平时锻炼机会少，周末突击训练，这就造成了“周末运动病”。很多年轻人，把一周的运动量都积压到周末，周末的超负荷的健身运动，使自己伤痕累累。这类人群平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较 …… 2013/8/13 9:19:11皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足， …… 2013/8/9 11:09:26如何摆脱恼人的小肚腩是很多上班族很想知道的事情。那么，生活中有没有一些方法可以让上班摆脱小肚腩，恢复自身的好身材?水果和蔬菜不仅让人容易产生饱腹感，减少吃米饭的欲望。另外，多吃富含纤 …… 2013/8/8 11:58:53一、了解肚腩形成的5个原因1、运动不足、饮食过度：脂肪积聚：久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。这种“现代”习惯也直接导致摄入 …… 2013/8/8 11:45:16眼睛常感到干涩、疲劳，这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。1.意守明目：自然站立，抬头望天 …… 2013/8/8 11:40:111. 冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热 …… 2013/8/8 11:22:13 |