主持人：大家好，欢迎观看人民网视频访谈，我是主持人文彦。随着生活水平和健康意识的提高，人们已经意识到很多疾病都和肥胖有关。但一些肥胖症患者，在经过节食、运动等减肥过程之后仍然收效甚微。那么，肥胖会给身体造成什么危害？我们应该如何科学减肥呢？今天我们来到重庆华美整形外科医院，邀请到了该院美容中医科副主任梁晓粉，和我们一起聊一聊相关话题。梁主任，你好！

　　梁晓粉：主持人好！各位网友大家好！

　　主持人：梁主任，肥胖的标准是什么呢？它会对身体带来哪些危害呢？

　　梁晓粉：我们一般认为体质指数BMI≥28%，或者体重超过标准体重的20%就已经算肥胖了。在医学上，肥胖已经被列入到慢性疾病的行列。肥胖不仅影响人们的美观，会给我们的生活起居带来很多不方便，更会诱发多种慢性疾病，比如：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪肝等等。我们知道肥胖者体内脂质成分偏高，久而久之过多的脂质会沉积在动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致管腔狭窄、血管弹性下降，进而影响体内各脏器的血液供应，这其中包括心脏的供血。同时肥胖患者机体耗氧量大，需要心脏输出更多血液来维持生命活动。心脏一方面没有良好的血液供应，另一方面又要做更多的工作，当心脏承受不住时，便会导致心脏病。

　　主持人：那是不是减肥后这些慢性疾病就不治而愈了呢？

　　梁晓粉：不能一概而论。肥胖患者，体内脂质含量升高，影响到机体代谢，进而引起的一些慢性疾病，比如部分脂肪肝、高血脂。体重下降了，体内脂质含量下降，身体负荷小了，自然这些疾病就不治而愈了。但是，一些肥胖患者的身体器官长期超负荷工作，可能已经造成了器官的损伤。这种情况，即使减肥也不能解决根本问题。

　　主持人：说到减肥，人们首先会想到节食和运动，但是这两种方法对一些肥胖症患者的效果并不明显，这是为什么呢？

　　梁晓粉：首先可以肯定的是，管住嘴、迈开腿是可以让体重下降的，而且需要贯穿在整个减肥过程中。当然，确实有一部分人仅仅靠改变生活习惯，很难达到理想的减肥效果，比如便利的生活减少了运动量，有些上班族的生活模式就是早上出门坐电梯，开车到单位，然后在电脑前坐一整天。除了刻意的运动以外，平时的运动量很小，这种情况下即使节食也很难达到理想的减肥效果。一些不正确的节食方法也会影响减肥效果，有些患者节食，几天之后又开始暴饮暴食，这种情况很容易引起反弹。还有一些肥胖，是由于某些器质性病变或遗传因素，造成体内激素水平异常引起的。体内激素水平异常，机体代谢缓慢，过多能量贮存在体内，最终引起肥胖。这种类型的肥胖，也很难通过生活方式的改变来调整。

　　主持人：现在很多减肥机构打着快速减肥的噱头，甚至出现了“一周减肥10斤”，这种情况正常、健康吗？

　　梁晓粉：很多肥胖、超重的患者，都希望能够轻松、快速的减重，但是减肥是一个循序渐进的过程，快也要有一个度。我们建议是平均每个月减重2-4kg，也就是每周1kg左右。对于一周减十斤，绝大多数都是因为快速的饥饿，这种快速的饥饿，每天摄入不足600-800kcal能量，可能会对身体产生不利的影响，由于营养的缺乏导致体力、精力的下降，甚至出现脱发、记忆力下降、皮肤干燥，严重的出现晕倒。还有一些女性甚至出现闭经的情况。因此，我们不建议采用这种快速减肥的方式。

　　主持人：那科学有效的减肥应该遵循哪些原则呢？

　　梁晓粉：首先，减肥方式一定要健康，要对身体没有伤害没有副作用，如果以牺牲我们的健康为条件，来达到减肥的目的，一定是得不偿失的。其次，要养成良好的个人习惯，减肥的本质，其实就是一个养成良好的生活习惯的过程，包括饮食习惯、运动习惯、作息习惯，这样不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的。凡是不能养成良好生活习惯的减肥，都非常容易失败。最后，减肥的方式一定要可执行，不要太痛苦，太难坚持，简单轻松最好，因为凡是让我们感觉痛苦的减肥方法，都很难坚持下去。

　　主持人：好的，非常感谢梁主任的分享，同时也感谢大家的关注，再见！

　　梁晓粉：再见！

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