孕晚期，妈妈们常常会有呼吸困难的情况出现，出现这一情况，最为担心的就是摄入的氧气不够，影响胎儿的发育。那么，孕晚期呼吸困难应该如何缓解呢？

　　重庆五洲妇儿医院妇产科主任徐培菊表示，一般在怀孕期间，准妈妈都十分注重自己的身体健康，因为只有自己健康才能为胎宝宝的发育打下良好基础。

　　而孕妇晚上呼吸困难和胎儿发育、子宫增大、孕激素水平的升高、体内需氧量增加、孕酮等孕期荷尔蒙的增加有关。另外有少数准妈妈可能是肺部、气管、心脏等处出现了病理性改变。所以如果是出现晚上呼吸困难这种情况，首先准妈妈应第一时间到医院将病理性因素排除，排除病理性因素后，因为妊娠期这些特殊的生理因素造成的晚上呼吸困难，可通过以下三种方式来缓解：

　　改变呼吸方式

　　平时我们的呼吸方式属腹式呼吸，如果准妈妈出现了呼吸困难的情况，可以将腹式呼吸法转为胸式呼吸法。具体操作为缓慢起身深吸一口气，吸气同时将双手举过头顶，然后再吐气同时将双手放下，跑步也配合呼吸的节奏缓慢抬起、下落，这样多重复几次可使呼吸更加顺畅。

　　调整饮食结构

　　维生素的摄入应多样化，电解质内液体需适当补充，增加蛋白质的摄入量，控制好体重增长的速度。

　　增加吸氧量

　　晚上呼吸困难特别严重的准妈妈，可以在家里备一台家用制氧机以备不时之需。（重庆五洲妇儿医院 供稿）

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