孕妈妈在等待胎儿成长的过程中，身体上会经历很多常人无法体会的痛苦和不适，那具体都有哪些呢？

　　重庆嘉华妇产医院妇产科主任杨子惠表示，孕育一个孩子看似只要短短十个月的时间，但对于孕妈妈来说确实非常的难熬，不仅要经历孕激素带来的各种不适，还要时刻担忧胎儿的发育是否健康。

　　一、头疼

　　怀孕时，孕妈妈常感觉自己的头好像被人打了一样，十分的疼。其实，这是都因为孕妈妈怀孕后，体内的激素发生了变化所致，过一段时间便会自行消失，不用过于担忧。另外，睡眠不足、情绪失控等因素也会导致孕妈妈感觉到头疼，所以孕期一定要调整好自己的情绪和作息时间。

　　二、牙疼

　　怀孕期间牙疼是很普遍的现象，主要是由于怀孕期间体内的激素变化导致的口腔内菌群不平衡，容易形成牙龈炎、牙周炎。胎儿的成长需要从母体获取大量的钙，当日常生活中摄取的钙不足，会造成牙釉质被菌斑腐蚀之后，短时间内得不到钙化，就很容易形成龋齿，从而造成牙疼。但由于担心药物会对胎儿造成影响，所以孕妈妈们大多数都会选择忍耐。

　　建议孕前进行一个全面的口腔检查，将一切会引起牙疼的不利因素进行妥善处理后，在进行备孕。

　　三、腰酸背痛

　　孕后期，孕妈妈的子宫会越来越大，重心也会开始慢慢往前倾，所以孕妈妈们时常会感到腰酸背痛。外加上睡觉的时候，因为会担心会挤压着胎儿，所以孕妈妈们经常不得不保持着同一个姿势睡觉，这也会加重孕妈妈腰酸背痛的情况。为此，有的妈妈还留下了腰肌劳损的毛病。

　　其实，孕期并不用保持同一个姿势睡觉，也可以适当的翻身换下睡姿，最重要的还是保持一个良好的睡眠，这样对于胎儿的发育也更有利。如果翻身不便，可以寻求家人的帮助。

　　四、排便困难

　　很多孕妈妈发现，自己在孕期的时候经常会出现排便困难的情况，尤其是孕后期情况更为严重。

　　建议孕妈妈多吃蔬菜、水果以及多喝水，少吃过于辛辣和油腻的食物，这都能在一定程度上缓解孕期排便不畅的问题。

　　五、耻骨痛

　　为更好地娩出胎儿，孕妇会出现轻度的耻骨联合分离，引起痛感。这种情况多出现在孕后期，通常发生在坐起、翻身或双腿张开时，疼痛会比较明显。

　　建议站立时避免单脚着力，应双脚受力均衡。若疼痛十分严重，可以采用侧躺姿势卧床休息，也可以在双腿中间放一个枕头，，以免侧躺时股骨关节过度内缩再度引发疼痛。（重庆嘉华妇产医院 供稿）

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