近年来，干眼症的发生率逐年上升，特别是在冬季，天气变得寒冷、环境变得干燥，眼干的情况还可能会加重。那么，眼睛干涩应该如何缓解呢？

　　重庆普瑞眼科医院眼底病专科主任阎晓丽表示，干眼的常见症状有干涩感、烧灼感、眼痒、针刺感、异物感、畏光、眼红、视力波动、视物模糊等表现。症状严重的患者可能会导致焦虑和抑郁情绪的发生，从而影响阅读、驾驶、看电视等日常行为。

　　缓解干眼症状的方式

　　平时，大家可以通过改善用眼习惯和环境，来缓解干眼的症状。

　　刻意多眨眼

　　长时间用眼的情况下，由于我们精神过于集中，会在不经意间忘记眨眼，因此，可以通过有意识的多眨眼来缓解干眼的症状，并且每用眼40分钟休息10分钟左右。

　　使用加湿器

　　室内环境如果比较干燥，可以买台加湿器增加空气湿度，同时也要注意眼睛不要对着空调出风口。

　　减少戴隐形眼镜时间

　　长时间戴隐形眼镜会导致眼睛干涩加重，尽量减少佩戴时间。平时喜欢画眼妆的朋友也要注意，眼妆用品使用不当也有可能导致眼睛干涩。

　　使用人工泪液

　　如果眼睛干涩不适，可以到专业医院寻求医生的帮助，在医生的指导下滴用人工泪液，但是要注意，改善干眼的关键在改变习惯，而不能依赖药物。

　　干眼的治疗

　　干眼症的患者可能出现眼睛干涩、酸、胀、疲劳等症状，注意力难以集中，甚至是视力下降等。如果说不能离开工作环境或者是改变运营的习惯，长期这样下去的情况下，将会导致干眼症加重，轻度的干眼症通过改善生活习惯可以缓解，但如果是中重度干眼症，还是建议到专业眼科医院治疗。（重庆普瑞眼科医院院）

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