2022年世界癌症日全国启动仪式直播间。重庆大学附属肿瘤医院供图

       人民网重庆1月23日电 2月4日是世界癌症日，为提高公众癌症防控意识，1月22日，2022年世界癌症日全国启动仪式在渝举行。启动仪式上，中国抗癌协会发布了2022年中国癌症防治十大建议。

　　呼吁全社会关注肿瘤防治

　　世界癌症日由世界抗癌联盟和世界卫生组织于2000年联合发起，是国际上最具影响力的肿瘤防治公益活动之一，今年主题是“整合卫生资源，医疗人人共享”。

　　世界卫生组织统计数据显示，2020年全球每年新发肿瘤1929万人，死亡996万人，肿瘤防治形势不容乐观。中国抗癌协会理事长樊代明院士在启动仪式上表示，举办世界癌症日系列活动，有助于不断提高民众对肿瘤的认识，特别是肿瘤预防和肿瘤早诊早治的认识，也会从学术方面提高全国肿瘤医学同行们的水平。

       2022年世界癌症日全国启动仪式，由中国抗癌协会主办，重庆市卫生健康委员会、重庆市科学技术协会指导，重庆大学附属肿瘤医院承办。活动采取线上直播形式。

　　重庆正构建“一网一链”肿瘤防治共同体

　   近年来，重庆聚焦癌症防治难点，集中优势力量，推进医防融合。癌症防治工作取得了显著成效，切实缓解了人民群众就医难题。

       重庆市卫生健康委员会党委书记、主任黄明会表示，近年来，重庆致力于打造肿瘤防治全流程的服务链，构建起以重庆大学附属肿瘤医院为中心的三级肿瘤防治网。十四五期间，重庆将以健康中国、重庆行动为抓手，推进癌症预防筛查、早诊早治、科研攻关，完善肿瘤防治体系，为健康中国建设贡献重庆力量。

　   重庆大学附属肿瘤医院党委书记吴永忠表示，作为区域肿瘤防治中心，重庆大学附属肿瘤医院来一直致力于构建“一网一链”肿瘤防治共同体，逐步将优质医疗资源共享和下沉，实现肿瘤诊治同质化、规范化。

       2022年中国癌症防治十大建议发布

　　怎样才是健康的生活方式？中国抗癌协会发布了2022年中国癌症防治十大建议，包含密切关注致癌因素、远离身边致癌物、选择个体化防癌体检等10个方面。

　　1.正确认识癌症。癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

　　2.改变不良生活方式。吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

　　3.密切关注致癌因素。癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌(如幽门螺杆菌)、病毒(如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等)是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。

　　4.远离身边致癌物。在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

　　5.接种疫苗预防部分癌症。HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。

　　6.保持乐观心态。好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰，自我解脱。避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。

　　7.选择个体化防癌体检。三级预防能够有效降低癌症的发生率和死亡率。目前技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，是提高癌症早诊率的关键。

　　8.警惕早期症状。癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。

　　9.选择正规医院接受规范化诊疗。规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。

　　10.科学康复，持之以恒。科学康复治疗可有效提高患者生存时间和生活质量。癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。癌症患者要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“共生”。（陈琦、熊志翔）

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