如今女性对面部美观的要求越来越高，都希望自己能拥有一张线条流畅、皮肤紧致的面庞。但大部分女性在进入一定年龄阶段之后，肌肤中的胶原蛋白便会慢慢流失，面部易出现皱纹、肌肤松弛下垂、脸颊凹陷等一系列衰老问题，那这时应该怎么办呢？

　　重庆星宸整形医院副院长周邦表示，导致人体衰老因素的有很多，但大部分都与求美者的饮食、作息有关联，所以若想有效对抗衰老，首先要做的就是改变生活和饮食习惯。

　　多吃抗衰老食物

　　生活中抗衰老的食物有很多，尤其是一些富含蛋白质和维生素C的食物，吃对了不仅能增强身体抵抗力，还能延缓衰老进程，使肌肤更加白皙嫩滑。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

　　保证充足的睡眠时间

　　若想避免早衰，晚上就应该尽早上床睡觉，最晚不能超过11点。因为人体的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，此时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。一般人体入睡后1个半小时便能进入深睡状态。

　　坚持锻炼

　　坚持锻炼不仅有助于身体健康，还可以帮助加快血液循环，消除体内毒素和垃圾，对于美容、延缓衰老有很好的效果。但是，在锻炼的时候一定要把控好时间和力度，切勿用力过猛而拉伤肌肉或对身体造成一些其他的伤害，建议每周锻炼2至3次即可，每次锻炼时间保持在40分钟左右就行。

　　尽早使用抗衰护肤品

　　当肌肤有细纹、斑点等初老状态时，就可以开始使用一些有抗初老功效的护肤品来为皮肤提供所需营养，让肌肤拥有长久弹力。

　　周邦强调，日常护肤虽然可以预防衰老发生，但并不能解决所有肌肤问题，尤其对于已经出现了明显皱纹、眉眼下垂、皮肤松弛等衰老状态的肌肤，这种情况就需要借助科学的力量作进一步处理，以延缓衰老加重。总之，想要延缓衰老，健康的生活习惯和正确的养生观念至关重要，否则就算是使用再好、再贵的护肤品也无济于事。当然，在护肤品的选择上也非常重要，并不一定就是越贵越好，最重要的还是适合自己。其次，也不要过度使用护肤品，叠加过多反而会对皮肤造成负担，不易吸收。（重庆星宸整形美容医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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