哺乳期妈妈的饮食会直接影响到乳汁的质量，一旦吃错，就会影响到宝宝的健康成长，还会不利于妈妈的身体恢复。那么，哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些呢？

　　哺乳期尽量不吃含酒精食物

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，酒精容易从妈妈的血液中进入乳汁，达到一定浓度后，会对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，引起宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。对早产宝宝、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝而言，影响可能更大。

　　如果实在有不得不喝的场合，一定要先喂奶再喝酒，酒后至少间隔2小时才能喂奶，要控制喝酒量，啤酒不要超过355mL，红酒不要超过118mL。

　　哺乳期尽量不吃巧克力

　　巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳期女性多吃巧克力还会影响食欲，不但使身体所需营养供给不足，还会使身体发胖。建议最好不要吃，非要吃的话也只能是少量。

　　哺乳期尽量不喝咖啡

　　咖啡中含有咖啡因，咖啡因会随乳汁进入宝宝体内，咖啡因会令人体的神经兴奋，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，睡眠不好，引起其它并发症对宝宝的成长不利。

　　以喝少量，一杯为好(不超过400毫克），一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。另外，可乐和茶最好也要少喝，否则会影响宝宝的健康。

　　哺乳期尽量不吃螃蟹

　　虽说哺乳期妈妈是可以吃螃蟹的，但是螃蟹性寒，而且很容易导致宝宝皮肤过敏，加重湿疹，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病，所以哺乳期妈妈要少吃或不吃螃蟹。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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