每到求职季，总有部分人因为各种原因产生就业焦虑问题。那么，当出现就业焦虑症时，我们应该怎么办呢？

　　重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示，现代社会生活节奏加快，工作竞争日趋激烈，当工作不稳定、工作薪水低或是没有收入来源时，就容易产生焦虑。而焦虑其实就是自己本身有某项任务没有完成，由此引发了情绪波动、烦躁、紧张、多疑、困惑、失眠等不适，这是待就业人群中很常见的心理现象。

　　如何克服焦虑情绪

　　自我反省

　　学会把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样能改善焦虑症。

　　自我松弛

　　尝试在心情比较好的时候，去想象一些可能发生的种种危险情况，当逐渐适应这种情景之后，焦虑也会得到一定改善。

　　增加自信

　　对自己没有自信心的人，总是怀疑自己，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。提高自信，减少自卑，能树立患者治愈的信心。

　　顾庆乐提醒，在面临就业问题时，首先要保持一个良好的心态，在找到工作以前，最好不要把时间浪费在负面情绪上。可以利用这段空窗期看书学习，去充实自己，为下一份工作做铺垫。最重要的是拓宽求职思路，不要设限，尤其是工作经验比较少的年轻人要学会发掘自己的闪光点。

　　当焦虑的情绪实在不能得到疏导时，建议到正规医院寻求专业精神心理医生的诊断和指导。（重庆三一八医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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